10/09/15 10:57:37 L7jDiox+
かなり標準体重に近付いてきて、腕なんか筋ばってきて筋肉盛りってしてきて自分でもカッコいいなんて思ったりするけどw
逆に胸や腹が脂肪が抜けて、筋肉量が落ちてタルッとして非常に情けない状態
腹胸に効果的な筋トレはどんなのがいいのですか
自重トレではかなり厳しいとよく聞きますが
ちなみにジム行く金は無いですw
通えるのは市営の体育館(ジム)です
懸垂とかは効きます？
10/09/15 10:57:37 L7jDiox+
かなり標準体重に近付いてきて、腕なんか筋ばってきて筋肉盛りってしてきて自分でもカッコいいなんて思ったりするけどw
逆に胸や腹が脂肪が抜けて、筋肉量が落ちてタルッとして非常に情けない状態
腹胸に効果的な筋トレはどんなのがいいのですか
自重トレではかなり厳しいとよく聞きますが
ちなみにジム行く金は無いですw
通えるのは市営の体育館(ジム)です
懸垂とかは効きます？