10/09/14 15:31:42 fuExdeLU
>>412
脂肪を減らしたいんですよね？だったら体重を落として下さい。
>食べなきゃ体重は簡単に減るけど、
減量には自信があるって事だよね。それが非常に有利。
その上でなるべく脂肪だけを落としたいのなら食事内容の前に運動メニューを考える事。
今の運動は筋量維持のための運動とはとても言えないので可能であればしっかり筋トレをする事。
逆に筋トレができる環境にないのなら筋量については余り気にしても仕方ないですからとりあえず
減量をしていけばいいです。体重が落ちれば脂肪も必ず減るから。