11/02/16 21:29:46 3bgpof7j
負荷がたらないかどうかなんて己の動き次第じゃん
心拍数160くらいにあげて一曲やってみ
死の手前までいけるｗ
12METも可能だし3METSも可能
それがスタジオプログラム
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:47:44 xLCg70nf
>>935
始めてだったらかっこよく、充分に動けてなかったっと思われます！！
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:59:46 X+sL3jn7
っつーか、改めて書かせてもらうと>>935の意見ってデブの言い訳の典型
付いていけないけど、負荷が足りない、雰囲気に馴染めないとか言って言い訳ばっかり
こういう言い訳ばっかりのレス見ると殺意沸いてくる
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 22:03:58 0xjmOlWM
そんな事ぐらいでPTSD持ち出すなんて、
どうせ病院にも行かず自称してるだけのくせに。
リアルでPTSD診断されて苦しんでる人達バカにしてんのか。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 22:07:22 FF0DPniS
>>935
>けっこう汗はかくけど、負荷が足りないし、
基本的にスタジオプログラムはダイエットのための有酸素運動なので負荷が足りない云々は議論すべき事じゃないです。
負荷にしても運動強度にしても最適なものを望むのなら、そりゃスタジオプログラムじゃなく筋トレと有酸素マシーンを
使うべきだね。
943:マッチ棒
11/02/16 23:14:04 B9cfsq0M
ジムってたいていお風呂がついてるのですよね？朝晩の風呂だけ目当てにジム行くとかもアリなんでしょうかね？
銭湯だと一回400円なので朝晩いくと月24000円かかってしまいます
今いこうとしてるジムは月８せえんです
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:21:05 3bgpof7j
>>943
風呂がついてる所もあればサウナだけの所もあればシャワーだけって所とかさまざまだよ
うちのとこは月5250円でサウナも風呂もついてるから朝～昼は老人のたまり場になってる ort
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:22:22 jJlWoG/0
アリでしょ。お年寄りとか、マシンやスタジオより、そっち目当てだろうし。
ジムによっては風呂サウナ専門のスパ会員みたいなのもあるようだし。
ただその場合、一日一回利用までとか制限あるかもしれないけど。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 00:21:44 i2MoYBag
235だけどごめ、スレ見てなかった
批判多いなー
うーん、有酸素運動としては時間効率もよく、いいかもしれんね
ただ自分には、周りの空気読まずに11km/hぐらいでﾏﾀｰﾘと一時間走る方が向いてるかな、って思っただけっす
気分害したﾔｼ、ｺﾞﾒｿ(´д⊂)
あと、ここダイエット板なの忘れてたw
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 08:30:08 IJgHqBAO
>>946
>>935?
948:935
11/02/17 08:33:49 i2MoYBag
↑うん
嫁さんと話してたけど、ヨガとかピラティス？はスタジオではいいんかもね
ダンス系に比べて、落ち着いてるんでそ？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 08:37:59 nGFuBUEG
なんでPTSDなんて気軽に書いたんだよ
とっとと謝罪しろやボケ
つーか、死ね
PTSDなんだろ、死ねよ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 08:48:40 1OAip3Is
おまえウザい
951:935
11/02/17 10:28:43 vbbSG6HS
ｻｰｾﾝｗｗ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:36:07 nGFuBUEG
死ねぼけ
953:935
11/02/17 12:40:09 vbbSG6HS
あんまりカリカリすんなよー確かに冗談でもPTSDなんて使ったのは申し訳なかったが
ごめんね
もっと温厚にいこーぜ！
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 14:31:59 nGFuBUEG
は？メンヘラなめんな死ねぼけ
955:935
11/02/17 14:41:13 i2MoYBag
メンヘラ板いけよw
俺も拒食症＋パニック障害で二年前は社会離脱したけど、
ジョギング＋筋トレのおかげで、セロトニン出っぱなし→現在、正常
薬の副作用で20kg太ったが、今はジム行くのも楽しみだし、かなり痩せたな～
スレチすまんm(_ _)m
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 15:55:44 nGFuBUEG
スレ違い分かった上で書き込んで荒らすなボケ死ね
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 16:00:41 LSur22AA
精神分裂症の集まるスレと聞いて
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:10:00 oRgfW3aa
３ヶ月で８キロやせたけど
ここへきて停滞期になった
強度を高めるかサプリに頼るか
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:18:50 /UDhcnxM
>>958
>強度を高めるかサプリに頼るか
サプリは頼りにならないと思うが。
>>946
>11km/hぐらいでﾏﾀｰﾘと一時間走る方が向いてるかな、
結構走力ありますね。だとすれば慣れないエクササイズだと強度が上げられず物足りないかもね。
960:946
11/02/17 20:47:00 i2MoYBag
>>959
趣味がフルマラなんで、トレミが一番楽しかったりします
ジムに通い出したのは筋肉増量、走力アップのためなんですが、上半身の筋トレも病み付きになっちゃいますね
お勧めの機材などありましたら教えて下さい、初心者なんで
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:17:39 nGFuBUEG
>>960
黙れ死ね
ぐうたらでだらしないデブのうえに虚言癖かよ
お前マジ死ね
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:31:39 d1DyBclf
>>961
m9（＾Д＾）プギャー
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:37:24 nGFuBUEG
それで煽ってるつもりかコラ
死ねやカス
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:37:41 nGFuBUEG
マジキチガイが沸いて気分悪い死ねよ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:38:52 oRgfW3aa
>>959
ならないのか
カルニチンとかキトサンあたり飲もうと思ったが
やはり夕食を抜くかしようかな
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:54:23 Dx7OD8l+
統合失調症が一人いるな・・・
マジ基地はこのスレくんな
麺ヘラ板でもいけ
あと死ねって言うな
気分を害する方が多くなるだろうが
967:946
11/02/17 21:57:30 i2MoYBag
なんか自分のせいでスレが荒れてますね、誠に申し訳ないっす･･･
別に虚言だと思えばいいけど、喧嘩ならオープンソースでやろうや
スレ見てる人に迷惑だろ？
つ@LegendSymphony
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:59:12 nGFuBUEG
意味分かってないくせにそれらしい病名語るの辞めろよ
自分が恥ずかしいだけだ
よって死ね
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 22:01:35 nGFuBUEG
虚言癖のPTSDバカは死ね
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 22:02:43 nGFuBUEG
レジェンドシンフォニー
厨二病が激しすぎてマジきもい
よって死ね
971:@LegendSymphony
11/02/17 22:03:14 i2MoYBag
以下、放置で･･･
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 22:07:16 Dx7OD8l+
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレたてといたよ～
荒らしは放置でお願いしますね
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 22:09:57 nGFuBUEG
おい、PTSDバカ
いつ公開自殺やってくれるの?
死ぬ時はUSTかニコ生で中継してくれるんだよね?
社会のゴミクズだし、さっさと死ねよ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 22:40:46 nGFuBUEG
おい、クズ死ねよ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 00:10:50 xCC/FunZ
PTSD言い出した人はこうして人に粘着されて注目されるのが
うれしくてたまらないんだから、しつこいほど喜ばすだけだよ。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 09:11:07 roRIB4QK
11km/hぐらいでﾏﾀｰﾘ
↑全然ﾏﾀｰﾘできんｗｗｗ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 09:16:31 oNIIIvUJ
>>972
乙です(・∀・)
978:935
11/02/18 09:46:34 rbDBf+WF
スレが荒れた原因になっちゃったけど、スレ立てたから許してね
ごめりんこ
>>976
15km/hまで上げたら、軽く死ねるよｗ
おすすめ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 12:19:59 YILBycJZ
怒ってないのに。変な粘着がいてるなーと思って静観してただけ。
意図したように伝わらないことは社会に出ていればあることだよ。
出ていれば。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 18:24:28 qHjRmdpH
スタジオでエアロビやってると滑るんだけど、バッシュみたいなちょっと良い靴買えば滑らないかな?
っても、滑るの俺だけじゃないからスタジオの床が悪いのかな
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 20:40:57 uyt1JGKQ
ジムってどんな服装を用意すればいいの？
会社帰りだからスーツで出動するとして、ジャージやトレーナーに着替えてジム、帰りに風呂入るときは浴衣？
帰りはスーツやジャージを収納するカバンが必要でけっこうな荷物にならない？
バスタオルやシャンプーセットや桶とか
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 20:41:00 uyt1JGKQ
ジムってどんな服装を用意すればいいの？
会社帰りだからスーツで出動するとして、ジャージやトレーナーに着替えてジム、帰りに風呂入るときは浴衣？
帰りはスーツやジャージを収納するカバンが必要でけっこうな荷物にならない？
バスタオルやシャンプーセットや桶とか
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:08:13 cz3HRMHO
>>981
これが会社に勤めてるヤツの書き込みなのか．．．
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:31:23 8ECwbqQd
ふんどしでオッケーです。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 22:25:14 9oTG6a2X
うごきやすい格好をしてきてくださいー
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 23:36:20 roRIB4QK
ジャージだとたぶん後悔する
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 23:44:07 VbKnjKCG
こんなのを買っとけばいいですかね？ジャージだと暑いってこと？
URLﾘﾝｸ(voi.0101.co.jp)
URLﾘﾝｸ(voi.0101.co.jp)
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 23:51:48 zrTh750T
>>987
Ｔシャツはそんな感じ。
ボトムはハーフパンツがイイよ。結構暑いんだよ。トレーニング室の中。
ジム初心者がいちばんやりがちな間違いはジャージ着ていっちゃうこと。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 23:56:06 VbKnjKCG
URLﾘﾝｸ(voi.0101.co.jp)
こんなのでいいっすかね。すね毛剃らないと
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 23:57:09 zrTh750T
>>989
あー、そんなのそんなのー。
Ｔシャツは速乾系のがいいよー。まさに>>987みたいなの。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 00:04:00 9MSeiPGd
ジムや季節によるんじゃないか空調の設定は
夏場とか逆にクーラー効き過ぎててジャージで丁度良かったりすることもあるし
まぁ一度ジムに見学に行ってどんな様子か確認してから色々準備するのがいいと思う
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 01:37:06 QBEAIUkt
年通してトレーニングルームは温度一定のところが多いと思うけどね。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 06:39:08 aSLMeKHq
うちのジム、冬場の室温設定２４度。熱帯夜かよｗ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 09:35:37 vf3hAfee
確かに冬の方が暑くて汗かく気がする。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 10:06:38 Nklptd8x
ジムの設定温度が一定でも人間の方が外の気温に合わせて夏仕様・冬仕様になってるから
同じ温度でも冬だと暑く感じるし夏だと涼しく感じる…みたいなのもあるんだろね
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 11:18:03 b7ftDSFi
この冬から通いだしたから夏場は知らないけど
うちのジム（市営スポセン）は寒いからロンTに上下ジャージで丁度いいくらいで
エアコンが効いてるのかどうかも怪しい
ちなみに加湿器だけは10ｍ間隔で置かれてガンガン稼働してるｗ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 20:26:26.11 mv9UJVGB
夏場はさすがに冷房入れてんじゃね？
今の時期はどうかは知らないけど。
昨日、ジムにてインボディ測定したんだけど、
下半身の筋量が少ないと結果が出た。
下半身も含めて筋トレの見直しができたよ。
あと１０キロ頑張ります。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 21:25:35.72 sTb8A2tl
ここ１ヶ月の間１キロしかやせなかった
最初は３キロくらいやせてたのに
もう気長にいくしかないか
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 21:33:42.92 TwsAG25b
運動量が限界なら摂取カロリー見直そう、大抵食いすぎだから。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 21:34:30.11 vg3IvXgf
運動量上げないとなかなか減らないよね
あとはカロリー計算をマメに行うしかないな
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