10/09/26 21:20:39 ylKVDt4x
そうなの。
10回前後出来る負荷で、毎セットあと1回が上がらないとこまで
3setsやってたら強度不足やボリューム不足は心配しなくていい。
ちなみに>>84,88,91が俺。
>>84も88も当たってたろ？>>91も当たるよ。
10/09/26 21:20:39 ylKVDt4x
そうなの。
10回前後出来る負荷で、毎セットあと1回が上がらないとこまで
3setsやってたら強度不足やボリューム不足は心配しなくていい。
ちなみに>>84,88,91が俺。
>>84も88も当たってたろ？>>91も当たるよ。