【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト88:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/26 10:00:46 ylKVDt4x >>86 次回からすぐ治る。 89:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/26 18:50:34 yDWAB7RH >>87 >>88 中５日で復活しました。 しかし、昨日同じメニューしたのに、今日は筋肉痛なし。 付加増やすべき？ 90:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/26 18:56:19 UKylfsSi >>89 2回目で筋肉痛が全く出ないのは、力が逃げてるから まずはターゲット部位に確実に効くようにフォームの見直し 91:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/26 20:48:26 ylKVDt4x >>89 そんなもん。二頭筋なんか久しぶりのトレでなければ まず筋肉痛が起きない場所。 今後は週2ペースでやっても筋肉痛は殆ど起きないよ。 92:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/26 21:05:13 yDWAB7RH >>91 そうなの？ 効いてないと思って２連荘でやちゃった。 背筋胸筋とかは痛かったんだけど。 93:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/26 21:20:39 ylKVDt4x そうなの。 10回前後出来る負荷で、毎セットあと1回が上がらないとこまで 3setsやってたら強度不足やボリューム不足は心配しなくていい。 ちなみに>>84,88,91が俺。 >>84も88も当たってたろ？>>91も当たるよ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch