11/02/06 01:49:20 AdCizLDN
>>840
>脚力的筋トレは不必要かと思うんだがどうでしょうか？
それはどの程度の筋量を求めるかによる。
まあ別に脚に限らないけどね。
個人的にはこの板の人ならごつい脚を目指す人はいないと思うので筋量的には脚の筋トレは要らないと思う。
でも脚のトレの代表であるスクワットなんかは多関節種目で他の部位、例えば脊柱起立筋やお尻の筋肉等々、全身の筋肉を
一気に鍛えられるからやれるならやった方が断然良いよ。
大筋群を鍛える事で代謝の低下を抑制できる＝ダイエット効果も上がるし。
下半身のパワー≒体のパワーでもあるし。
ちなみに自分は脚は細すぎない程度でいいのでわりとぬるめの筋トレしかしない。
あまり太くなるとスリムなパンツ穿けないし。
むしろヒップアップのための筋トレって感じかな。
それでもスクワットは120kgくらいのバーベル担ぐよ。
でも60kgくらいしか担げない人と見た目殆ど変わらないと思う。
筋トレとか筋肥大とかそんなもんだよ。努力が見た目に反映しない世界w