【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト83:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/23 19:03:24 tziTrZ7p 付加10キロダンベル 力こぶ（上腕二頭筋）20回×5セット 二の腕（上腕三頭筋）12回×3セット 前腕屈筋群20回×3セット 腕立て20回×3セット 三角筋（その１）12回×3セット 三角筋（その２）12回×3セット 広背筋12回×3セット 腹筋9種12回×1セット 3日たつのに腕の力瘤と関節あたりが痛くてしょうがありません。 利き腕は、ちゃんと曲げれない。 いためたのか、筋肉痛かわからない 84:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/24 09:39:27 kcWUn6sX >>83 筋トレ久しぶりにやったんだろ？5～7日程で治るよ。 85:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/24 15:19:14 2kNTOv54 >>83 年齢が１０代でその状態なら故障（怪我）医者行け ４０代なら普通、というか慣れるまで我慢する。 86:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/24 21:35:46 1ZGzlHZf >>84 >>85 うーん、40台だと中７日開けないといけないのか… 87:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/24 21:45:01 +nyFPGNu 最初だけだぞw 慣れれば部位とトレ強度にもよるけど、当面は中2日空ければ充分 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch