【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト81:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/23 08:19:49 5uMmSxNa >>79 ダイエットと言うか脂肪を落とす事が目標ですよね？ だったら基本は脂肪を落とす事。 あなたのダイエットは成功の道筋にあると考えられます。 体重が落ちたので脂肪だけが落ちたというのは原則的に無いと思って下さい。 もちろん見た目に反映して引き締まったのですからダイエット的には成功でしょう。 >筋トレの負荷ですが、ある程度からは上げられなくなるものでしょうか？ 当然そうです。延々と筋力が向上したらそれはヒトじゃないです。少なくとも人類史上最高の天才w ただし挙上重量の停滞は、個人差はあれど１年～２年後です。 過酷な摂取カロリー制限をしていないあなあなら、普通は神経系の発達が落ち着いたあたり、１～３ヶ月 を経過した頃から筋肥大がはじまると思います。 そこからスタートしても、停滞期までは十分余裕がありますし、信頼できるトレーナーの プログラムにしたがっていけば、発達停滞の心配は皆無といえます。 82:79 10/09/23 18:55:27 8Oyxszq6 >>80 >>81 詳しくありがとうございます。 実は私の通うジムはイントラさんがいなくて、ネットや雑誌で調べながらやっていたので不安でした。 成功の道筋にある、と言ってもらって安心しました。 周囲の人二人からも「引き締まったんじゃない？」といわれたので多分気のせいではないと思います。 一年から二年は成長できるんですか。 もしかしたらまだ筋肥大はしていないかもしれないということなんですね。 だからまだ大きな変化は無いのでしょうか。 本当に目標まで行けるか、ちゃんと効果がでるか不安ですが、続けるしかないですよね。 今日もいまから行ってきます。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch