10/09/19 18:51:22 h80IfFWk
>>61
最初は週2回、チェストプレス(胸)、レッグプレス(脚)、ラットプルダウン(背中)
をそれぞれ10reX*3でいいんじゃない。
あとは腹筋。
10/09/19 18:51:22 h80IfFWk
>>61
最初は週2回、チェストプレス(胸)、レッグプレス(脚)、ラットプルダウン(背中)
をそれぞれ10reX*3でいいんじゃない。
あとは腹筋。
10/09/19 18:51:22 h80IfFWk
>>61
最初は週2回、チェストプレス(胸)、レッグプレス(脚)、ラットプルダウン(背中)
をそれぞれ10reX*3でいいんじゃない。
あとは腹筋。