【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト605:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/21 21:22:45 vkqDwBau >>604 自分は週２～３回 今も仕事なので終わってから行く予定。 １１時近くになっちゃうかな。 可能であれば高頻度で通った方が効果的ではあるよ。 >筋トレは中3日くらい空けた方が良いそうな 肥大目的のトレをするなら同一部位に対して48~72時間くらい開けるのが原則。 606:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/22 14:48:56 0YolwM3p 肥大目的のトレでも よほど高強度のトレーニングじゃない限り、毎日やってもOK！と思う。 間隔を空けないと「キツイナー出来ないよ挙がらないよ」となれば間隔空ければいいと思う。 最初は慣れるためにもガンガンやるほうが伸びる！ 607:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/22 15:50:56 4IkK7SEx 低い強度で筋肥大のトレーニングになるの？ 608:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/22 20:39:45 cI9PVXFc 高回数であっても、「もうできねえっ！」というところまで追い込めたなら、 そこで筋肥大効果は生じるよ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch