【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト6:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/17 15:04:51 ATy7VvsJ １乙 >>4 抜けなく食事管理してる？ スポーツドリンクにむ塩分、糖分は含まれてるし、果物はおろか野菜にも糖分はある。 嫌になるまえにチェックしたほうが良い。 運動量の方は、本当にその年齢と身体スペックでたった２時間の間に多いと言う程こなせるとは思えない。 フィットネスクラブでトレーニングメニュー作ってもらった方が良いよ 7:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/17 15:51:20 SfrbldfI >>3 クロストレーナー 手に力を入れて使ってる人ってすくないよね 手・腕を使うと上半身まで使うからかなり厳しい器具になる 8:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/17 16:10:10 EAxJzsOr ＞＞６ ４です。 食事の管理はきちんとしています。 もともと糖分がある飲み物は飲みませんし、カロリー計算もしています。 食事は1200～1400カロりーくらいです。 ジムで作ってもらったメニュー以上にこなしているつもりなのですが。 2時間というのはみっちり運動する時間で、滞在時間はもっと長いです。 平日だと筋トレ、スタジオプログラム２本、もしくはプールで1.5時間くらい 泳いでいます。 でもここまで減らないということは、何か問題があるのでしょうから もう一度すべてを見直してみようと思います。 ありがとうございました。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch