【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト58:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 17:19:11 /+fsylUT そりゃ被害妄想だよ。 59:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 18:10:18 JTYvXW6n プールサイドで頻繁に携帯をチェックする40代前半人妻 ダイアナロス似の50代前半巨乳美人（デブではない）、日本人でもない（たぶんアジア人） なかなか面白いスポクラに通ってまつ(´Д`) 60:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 18:12:12 IHUfl7Ng 最近そんな書き込み誰もしてないのに何を言いだすんだろ 被害妄想もいいところだ 61:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/19 15:07:14 Dalq2+QY ジム通いだしました初心者です。 20代女です。 163センチ 50キロ 体脂肪が29もあり、筋肉量が少なく、締まりのない体なので引き締まった体になりたいのですが、１日の筋トレ、有酸素どのくらいの割合でやればいいでしょうか？ 特に下半身、お腹、二の腕が気になります。 有酸素ばかりしていますが筋トレはどのくらい必要でしょうか？ 62:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/19 16:20:52 IGehuteT 女性の場合、筋トレ重視にすると続かないから有酸素重視は間違いじゃない 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch