【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト512:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/28 20:52:03 6M3b7t8l 有酸素→筋トレ→有酸素でいいよ。 513:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/28 20:57:19 qTIO4t9K 追い込んだって、スクワットじゃなけりゃ有酸素ぐらい少し休んだら出来る。 やりたくないからやらないだけだろう？ スクワットだったら、追い込んだら歩くのもつらいけどな 514:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/28 21:30:01 0NBLWiZH >>511の言うとおり、ダイエット重視なら筋トレ→有酸素運動の順番が 効果的ってのが定説だよね 筋肥大を一番の目的に考えるなら、後から有酸素運動をするのがツライところまで 追い込むのが正解かもしれないけども、ちょっとスレの趣旨から遠くなる 515:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/28 23:42:05 6qolEpI4 どっちが先でも別にやりやすい順番でいいと思うけどなぁ 結果的にカロリー消費できればそれでOKだし 516:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/29 00:03:55 SoTm/W9m 筋トレの後、まったく走れない程追い込めるわけではないけれど、効率が悪くなる。 わざわざ筋トレ→有酸素を連続でやるメリットって何？ 脂肪燃焼効率とか情弱すぎだし。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch