10/11/26 01:02:38 XhpJWumW
30分くらいハードに有酸素しないと体かあったまらなくて筋トレやると痛いのよね、
ウォームアップ→有酸素→筋トレ→有酸素→クールダウン
効率は悪いんだろうけどもう習慣になってしまった。
10/11/26 01:02:38 XhpJWumW
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ウォームアップ→有酸素→筋トレ→有酸素→クールダウン
効率は悪いんだろうけどもう習慣になってしまった。
10/11/26 01:02:38 XhpJWumW
30分くらいハードに有酸素しないと体かあったまらなくて筋トレやると痛いのよね、
ウォームアップ→有酸素→筋トレ→有酸素→クールダウン
効率は悪いんだろうけどもう習慣になってしまった。