【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP

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429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 22:07:02 lIxleVML
>>428
尻からハムストリングスにボリュームを付けたいなら
マシンなレッグプレス、ウエイト使うならﾗﾝｼﾞやﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾝｽｸﾜｯﾄ辺りかな

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