10/10/26 07:57:27 pfTB46AO
スポクラビギナーな私ですが、やっぱりフォームというのか
正しいやり方は大事だなって思います。
マシンも時々インストラクターさんにチェックしてもらってるのですが
普段はほとんど筋肉痛にならないのに、チェックしてもらいながらやると筋肉痛になります。
自分だけでやってるときっと正しくやれてないんだろうなとorz
スタジオ系も単に動いてるだけと、意識して動いているのでは効きも違うでしょうし
10/10/26 07:57:27 pfTB46AO
スポクラビギナーな私ですが、やっぱりフォームというのか
正しいやり方は大事だなって思います。
マシンも時々インストラクターさんにチェックしてもらってるのですが
普段はほとんど筋肉痛にならないのに、チェックしてもらいながらやると筋肉痛になります。
自分だけでやってるときっと正しくやれてないんだろうなとorz
スタジオ系も単に動いてるだけと、意識して動いているのでは効きも違うでしょうし