【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト33:27 10/09/01 01:10:34 lwQY45Ma 一日おきに筋トレやってるから筋肉痛にならないのか… フォームはときどきチェックしてもらってる 時々しか運動しなかったときは翌日ほぼ筋肉痛だったから 筋肉痛ないとなんか違和感というかやりきった感がないわ 34:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/01 06:31:59 p7vD+qql 何REPで何セットやってるか書かないと 35:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/01 12:41:07 iZvtkRzL 伸張性収縮（筋肉を伸ばしながら負荷を掛ける）をさせないと、 筋肉のダメージも少なく筋肉痛も起こりにくいらしい ウエイトをゆっくり下ろすようにすると、効率的に追い込めるとか 36:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/02 02:17:25 0A5/7dmu 本当に筋肉に効かせることができていたら、 一日おきにトレーニング、なんてできないよ。 よほどうまく分割してやってるなら別だけど。 37:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/02 09:42:20 YEobAuva 年齢もよるだろ。 若いうちは１日おきでも充分復活する 歳とってたら無理。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch