10/10/21 18:55:47 1wJRgbzL
>>283
普通、トレーナーはダイエット希望者は
①ストレッチ
②マシン筋トレ
③フィットネスマシン
④ストレッチ
のセットを勧めるだろ。
摂取カロリーは食事内容から求めて、消費カロリーはフィットネスマシンの表示値。
因みにマシン筋トレは負荷と回数のみ記録で消費カロリー評価対象外または雑消費カロリー扱いになるほどカロリー消費として重要視しない。
サーキットトレーニングとかスタジオプログラムとかもあるだろうが。
いきなしフリートレ勧めるトレーナーいるんかい？
手法が結果の見えない無計画な単なる苦行じゃねーかよｗ
ひょっとして腹ペコ状態で筋トレかよ？ｗ