10/10/21 18:13:48 1wJRgbzL
>>277
ダイエットの指標は摂取も消費もカロリーを用いるのが確実で簡単。
だから消費カロリー表示するマシンが人気あるんだろうね。
有酸素マシン上でも基礎代謝を維持する筋トレに相当するトレーニングのプログラムはある。
（全身ならクロストレーナーになるけど）
フリートレは、ダイエットの成果がわかりにくいし、経験則が占める割合が多く初心者には難しい。
有酸素マシン等で体重目標達成して呼吸リズム等を体感的に掴めてからの方がいいね。
有酸素マシントレを疎かにしない程時間に余裕ある人は両方やってもいいと思うけど。