10/10/21 16:44:24 1wJRgbzL
>>260
筋トレのよさは否定してないと書いてるけど。
ダイエット目的なら初心者は筋トレonlyでは管理は非常に難しいでしょという話。
ダイエットの考え方に欠かせない消費カロリー＞摂取カロリーの管理で筋トレだけやってる人は消費カロリー計算をどうしてるの？
という話。（自分の体質の理解しないと出来ないとか一定の経験則が必要と思ってるけど）
うまく行ってる人は、どうせひたすらがんばれ理論でしょ。
（例えば約10回/セットの３セットをこなすたびに負荷を上げる）
→短時間だし、限界の感覚は気分や体調次第。これから消費カロリー値導き出すのは困難。
増量トレーニングなら目標設定はある程度できるが、減量管理は経験則がどうしても入る。
増量・減量を繰り返すビルダーのトレーニングだって減量時は有酸素をやる。
体重クラスのある格闘技の減量時も。
だから筋トレonlyでダイエット推奨する人の論理は先の見えない苦行論理だなって事。
スポーツクラブには、せっかく消費カロリー表示するマシンあるのにそれを使わないで苦行を行う理由がわからん。
それに、呼吸すれば筋トレも有酸素運動だっつーの。