10/10/21 11:32:12 SbavRNJj
理想的なダイエットが「筋量と代謝をなるべく維持しながら脂肪を落とす」であれば
きとんと筋トレをしながらカロリーコントロールで体重を落としていくという方法が常に正しく最善です。
その上で各人の目標なり状況なりを考慮してメニューを考えるといいよ。
別に全ての人が筋トレをする必要はないし、逆に有酸素をする必要もないです。
10/10/21 11:32:12 SbavRNJj
理想的なダイエットが「筋量と代謝をなるべく維持しながら脂肪を落とす」であれば
きとんと筋トレをしながらカロリーコントロールで体重を落としていくという方法が常に正しく最善です。
その上で各人の目標なり状況なりを考慮してメニューを考えるといいよ。
別に全ての人が筋トレをする必要はないし、逆に有酸素をする必要もないです。