10/08/21 05:44:59 zM0DeO95
>>23
体重の割に体死亡率高すぎだね。
今からでも間に合うからしっかり筋トレでボディメイクをした方がいい。
有酸素よりもマシンを使って体幹のトレーニングをすると良いと思います。
インストラクターに相談してメニューを組んでもらうといいよ。
二の腕はラットプルダウンマシンの掴みを替えてプレスダウン、リバースディップス辺りかな。
用語はクグってね。
10/08/21 05:44:59 zM0DeO95
>>23
体重の割に体死亡率高すぎだね。
今からでも間に合うからしっかり筋トレでボディメイクをした方がいい。
有酸素よりもマシンを使って体幹のトレーニングをすると良いと思います。
インストラクターに相談してメニューを組んでもらうといいよ。
二の腕はラットプルダウンマシンの掴みを替えてプレスダウン、リバースディップス辺りかな。
用語はクグってね。