【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP

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23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 03:49:15 CjxXjHrL
身長164体重53体脂肪28なんですが…(女です)
あと５キロくらい痩せたいです
もちろん体脂肪も落としたいのですが、どんな運動をどれくらいやればいいのでしょうか…？
あと二の腕も振り袖なので、ダンベルかな？と思い、
ダンベルコーナーへ行ったら、本気の筋肉マンの男性がいっぱいで、
とてもその中へ入っていけなかった…orz

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