【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト20:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/20 09:54:24 YXyVrvTJ >>17 とにかく飲酒をまずは半分に減らそう。 その分食っても構わんから。 何はともあれ、最終的には飲酒習慣を無くそう。 習慣になると普通、女の人は体壊すから 21:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/20 20:49:34 LtqdReW0 >>19 http://www.prime-e.jp/radical/pg_fd.html 格闘系の動きを取り入れたダンスプログラム 22:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/21 03:34:44 CLzseU/z ファイドウは私が通っているクラブでも一番ハードなプログラムだな。 週４くらいでレッスン受けているが、60分耐えるのがまずは難関。 ただ、脂肪燃焼には最適なプログラムだと思う。 23:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/21 03:49:15 CjxXjHrL 身長164体重53体脂肪28なんですが…(女です) あと５キロくらい痩せたいです もちろん体脂肪も落としたいのですが、どんな運動をどれくらいやればいいのでしょうか…？ あと二の腕も振り袖なので、ダンベルかな？と思い、 ダンベルコーナーへ行ったら、本気の筋肉マンの男性がいっぱいで、 とてもその中へ入っていけなかった…orz 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch