10/10/14 16:57:24 R2csEHu/
>>182
筋トレって何をしてるの？
何にせよ、週一の筋トレなら多分気休めにしかならない。
それで痩せるなんて無理。
普通なら食事制限が一番楽だとは思うけど
週５～７で一時間以上、平均心拍数１３０程の有酸素運動を続けると落ちる可能性はある
10/10/14 16:57:24 R2csEHu/
>>182
筋トレって何をしてるの？
何にせよ、週一の筋トレなら多分気休めにしかならない。
それで痩せるなんて無理。
普通なら食事制限が一番楽だとは思うけど
週５～７で一時間以上、平均心拍数１３０程の有酸素運動を続けると落ちる可能性はある