10/08/20 00:19:44 ta3VWK5l
●年齢：35 性別：女
●期間：１か月
●身長：１４９．５
●体重の変化：６２、２→５９．８
●体脂肪率の変化：３９→３３（でも体脂肪計は信じてないよ…）
●通ｼﾞﾑ頻度：週４
●ｼﾞﾑでの時間：３時間
●ｼﾞﾑで主にやったこと：エアロバイク４５分＋筋トレ１５分くらい。
さらにスタジオ１ｈとストレッチと風呂ですぐ３時間経つ。
●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：間食抜き・朝バナナ。晩酌で焼酎水割り…。豆腐をつまみに毎日…。
炭水化物抜き（ゼロにする）ダイエットで体を壊した馬鹿な過去があり、栄養バランスを
大事にしてます。巨デブなので最初は成果もでやすいね…。でも筋肉は標準値。運動後２ｈは絶対食べません！