【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト17:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/20 00:19:44 ta3VWK5l ●年齢：35 性別：女 ●期間：１か月 ●身長：１４９．５ ●体重の変化：６２、２→５９．８ ●体脂肪率の変化：３９→３３（でも体脂肪計は信じてないよ…） ●通ｼﾞﾑ頻度：週４ ●ｼﾞﾑでの時間：３時間 ●ｼﾞﾑで主にやったこと：エアロバイク４５分＋筋トレ１５分くらい。 さらにスタジオ１ｈとストレッチと風呂ですぐ３時間経つ。 ●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：間食抜き・朝バナナ。晩酌で焼酎水割り…。豆腐をつまみに毎日…。 炭水化物抜き（ゼロにする）ダイエットで体を壊した馬鹿な過去があり、栄養バランスを 大事にしてます。巨デブなので最初は成果もでやすいね…。でも筋肉は標準値。運動後２ｈは絶対食べません！ 18:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/20 06:23:26 E6OgMd7+ それだけ運動してれば終わった後に糖質を多少摂った方がいいぞ 19:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/20 08:50:07 UNLB5Nih ファイドゥってなあ何だ？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch