10/10/10 14:17:02 gFfocncb
>>125
俺は、ボディービルダーの減量を参考にしてる。
隔週で、普通の食事量とそれより少ない食事量を繰り返してる。
これだと、筋肉質な体を維持しつつ、余分な脂肪も驚くようにとれるよ。
普通の食事量だけだと、筋肉は付くが脂肪は取れない。
食事量を減らすだけだと、筋量が維持できない。
そこで、ボディービルダーの減量を参考にして、そのペースを隔週ごとで適応した
結果は、引き締まったまま筋肉質な体系をある程度維持できたよ。
ただ、やはり減量期は力が出ないから、ウェイトは伸びないね。