【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト150:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/09 23:00:03 aJhLA7w9 やばい、もう5日行けてないけど、あいだあけたときに限って体重ががくっと落ちてる。なんでだろ。 でも体脂肪が順調に減ってきたのはジムのおかげだよね。 明日は雨降ってても出かけよう。 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/10 08:49:28 PlWpGysi 今週末は体育の日企画ということで、土日月曜まで入れ替え時間なし。 いつも休憩が終わった直後にジムに入ってトレーニングするから、人が少ないんだけど 今週末はずっと開放してるから込むかと思ったら、12時過ぎると人がほとんどいなくなった。 むしろ、いつもよりやりやすい。 昨日行ったからまた明日行ってきます。 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/10 09:40:56 +COihfwY >>137 筋肉を増やしてきけば、自動的に脂肪は減っていく。 あたりまえの話し。 153:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/10 13:41:59 lmbGr4rM そのためにはまず食事を抑えないとな。 154:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/10 14:17:02 gFfocncb >>125 俺は、ボディービルダーの減量を参考にしてる。 隔週で、普通の食事量とそれより少ない食事量を繰り返してる。 これだと、筋肉質な体を維持しつつ、余分な脂肪も驚くようにとれるよ。 普通の食事量だけだと、筋肉は付くが脂肪は取れない。 食事量を減らすだけだと、筋量が維持できない。 そこで、ボディービルダーの減量を参考にして、そのペースを隔週ごとで適応した 結果は、引き締まったまま筋肉質な体系をある程度維持できたよ。 ただ、やはり減量期は力が出ないから、ウェイトは伸びないね。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch