【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト13:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/17 18:46:09 brQAV3zF 脂肪が無いなら筋肉が減って減量してるはず だからね、一度厳密に量った1200の食事をしてみるべき 14:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/17 20:29:15 jU0cc5uM 体脂肪が4%減ってるから、脂肪は2.4kg減って筋肉が1.4kgついたのか？ でも普通、筋肉を1.4kgつける前に脂肪はもっと減るもんだろうけどなー。 特に食事制限中なら、筋肉はなかなかつくもんじゃないだろうし。 15:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/17 21:00:23 wmE65ya7 それ以上食事を減らすのもつらいだろうし、運動量を増やせるとしても わずかなもんだろう とりあえず無理せずにそのまま続けていけばいいと思う 16:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/17 22:24:27 ltinEv4w ●年齢： 42 性別： 女 ●期間： 20ヵ月 ●身長： 160 ●体重の変化： 70→59 ●体脂肪率の変化： 35→27 ●通ｼﾞﾑ頻度： 週2～3回 ●ｼﾞﾑでの時間： 3時間程度 ●ｼﾞﾑで主にやったこと： 筋トレ ピラティス ズンバ・ファイドゥ・エアロ ●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと： なし 食事制限も特にしてないので（といっても元々アルコールは飲まないし 夜8時以降は一切食べない） 減りは少ないですね 月－500g位で停滞もなく落ちてます。 目標はとりあえずあと－5キロなんですが、1年くらいかかりそうです 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch