10/08/07 11:14:35 sM7QUixR
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか？
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSDってなに？
Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。
・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量(kcal)＝運動強度(ﾒｯﾂ) × 時間(時間) × 体重(kg) × 1.05
ﾒｯﾂ（METｓ）については >>4参照
簡易式 体重(kg) × 距離(km) = 消費ｶﾛﾘｰ（kcal）
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 11:15:09 sM7QUixR
【ストレッチ】
起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。
・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ランニング前後のストレッチ By 杉田接骨院
URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)
・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
URLﾘﾝｸ(www.adirepublic.jp)
【食生活】
・ザパス栄養講座
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
【アイシング】
・ URLﾘﾝｸ(www5d.biglobe.ne.jp)～mzcn/physical-c1.html
・ URLﾘﾝｸ(www.sokennet.co.jp) （22～23ページ）
【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』 『金哲彦のランニング・メソッド』 『「体幹」ランニング』
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術』
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
・ランニングスタイル編集部著
『ランニングスタート・ブック』 『ゼロから始めるフルマラソンの本』
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 11:15:35 sM7QUixR
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
URLﾘﾝｸ(route.alpslab.jp)
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
URLﾘﾝｸ(www.chizumaru.com)
・All About ジョギング・マラソン
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ジョグノート トレーニング日記記録用サイト ＳＮＳ
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)
・スポーツナビ ランニングのすすめ
URLﾘﾝｸ(sportsnavi.yahoo.co.jp)
・小出道場 虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
URLﾘﾝｸ(www.koidekantoku.com)
・あっとランナー URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・RUNNET URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc URLﾘﾝｸ(www.sports-n.com)
・いい筋肉ネット URLﾘﾝｸ(www.e-kinniku.net)
・ﾒｯﾂ（METｓ） 消費カロリー計算に必要な係数
URLﾘﾝｸ(yuustar.at.webry.info)
・消費カロリー計算
URLﾘﾝｸ(www.caloricdiet.com)
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト URLﾘﾝｸ(www.jma.go.jp)
・東京アメッシュ URLﾘﾝｸ(tokyo-ame.jwa.or.jp)
・大阪市建設局降雨情報 URLﾘﾝｸ(www.city.osaka.jp)
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
URLﾘﾝｸ(www.kentai.co.jp)
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
URLﾘﾝｸ(www.amy.hi-ho.ne.jp)
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
URLﾘﾝｸ(www.ops.dti.ne.jp)～unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 11:16:24 sM7QUixR
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。
・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
運動強度が高まると糖の利用が増える。
・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。
・注意
脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではあり
ません
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 11:17:21 sM7QUixR
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう
7:■■■■重要事項■■■■
10/08/07 13:09:20 KQn4hpVN
サウナスーツはダイエットに効果があります ｷﾘｯ
■■■■根拠■■■■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:960番)
デブが何と言おうがサウナスーツは効果あるから、現に着て走ると疲れるだろ
それだけカロリー消費が激しい証拠、短時間で効果的に燃焼させたいなら着たほうがいい
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:20:04 z3VrQZoU
>>7
おおっ、基地外がでたぞwww
最近会議ばかりで疲れてるんだがダイエット効果あるんですかぁ？www
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:41:45 HiVuKpTF
>>7
奇形デブは死んでね＾＾キリッとか使っちゃってるし(笑)
>>8
とりあえずキミは頭悪そうだよね＾＾まずはそこからじゃない？ｗ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:41:50 KQn4hpVN
>>8
信じなさい
信じるものは足すくわれる
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:43:18 KQn4hpVN
>>9
ご本尊ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!!!!
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:46:04 z3VrQZoU
２大池沼がはやくも登場か。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:46:06 HiVuKpTF
>>10
>>11
しつこいデブは嫌われるよ＾＾ただでさえ暑苦しいんだからね＾＾
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:48:44 KQn4hpVN
>>12
3大池沼になろうぜえぇ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:55:05 KQn4hpVN
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:959番) 2010/08/07 00:56:02 ID:z3VrQZoU
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:966番) 2010/08/07 02:15:02 ID:z3VrQZoU
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:978番) 2010/08/07 09:17:49 ID:z3VrQZoU
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:980番) 2010/08/07 09:50:50 ID:z3VrQZoU
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:990番) 2010/08/07 11:06:24 ID:z3VrQZoU
御見それした
私など足元に及びません
幾らフリをしても池沼は知障には勝てません
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:58:25 HiVuKpTF
>>15
抽出しました
で、それがそうしたの？ｗオタデブ君
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 14:00:56 IaYYZPmA
>>1
乙
暑すぎて10kmが走れなくなった。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 14:54:32 vATsBL5R
暑いわ。
ジム行ってミルで走ろ。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 14:56:54 fntcrmiO
日が落ちないとさすがに走れないわー
この日差しの中走ったらマジでぶっ倒れそうだ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 17:30:00 wAIFJj/g
パンチドランカーがいるな。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:03:54 wHvo+snf
俺も今日は6kmでダウン。
普段夜に走っているから炎天下のすごさを改めて知った。
真夏のバンコクで日本記録を出した高橋尚子ってほんと化けもんだと思った。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 01:08:27 O43l2qmt
彼は年がら年中鼻をかんでいる
彼は鼻が悪いから
彼は年がら年中何か書いている
彼は心が病気だから
病気だから彼は大きな声でどならない
人の邪魔はしない
人の生活に文句はつけない
自分が苦しんでいるから人を苦しめない
鼻が悪いからくだらない事を嗅ぎ出したりしない
彼は年がら年中鼻をかみながら何かしらコツコツと書いている
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 05:14:02 76Ey8RfK
前スレの982の人って５ｋｍ走って３６０カロリーしか消費されてないんだね。痩せてるから？５ｋｍなら５００カロリーは消費されると思ってた。ジョグでの消費カロリーって大したことないのか？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 05:47:03 Qy2lL+++
>>23
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 18:40:55 d05t280R
夏休みで、妻の実家にいってた。岩手県。
東京に比べて朝は格段に涼しいな。
陸上競技場が24時間開放しているなんて考えられん。
ほぼ貸し切り状態で気持ちよく走ってきた。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 22:54:04 sDwXe2Wu
>５ｋｍなら５００カロリーは消費
それは体重100kgの巨デブの場合だけ。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 13:13:57 y/Hbj0Bk
今日は久々に涼しそうだな
行ってくるわ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 16:11:53 e+CC8xyg
そう言い残して彼は消えた
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 18:08:10 Ea6Z9Fvk
あれから３年の月日が流れたある日、突然…
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 18:23:33 y/Ab1ToF
テスト
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 19:46:26 xZRI5+Oo
で答案用紙を配っていたのが彼だった。
涼しげな顔をしてた
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 20:12:26 RO0bWY6E
それでは試験を始めます。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 21:00:28 XTaTndox
教科書の25ページを開いてください。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 21:53:10 UKLJU+gZ
なんで試験するのに教科書開くんだよ、市ね
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 22:20:38 O2JInUz6
過去に教科書を見てもいい試験はあった。
だが、そこからは何も出題されていなかったけどｗ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 23:54:48 X4edH+gh
大学の試験は持ち込み可の奴ある。
ページ指定は流石にないけどwww
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 03:30:26 /W/SNv1P
で、この後彼はどうなっちゃうの？
死んじゃうの？
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 04:03:59 v52KHp8y
10キロ走ってきた。1時間5分。
現在の気温26度。
走りやすかった。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 09:12:43 tDLsAJZZ
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 11:56:39 lqNJMS7P
最近走り終わりぐらい（15～25km）に急に横っ腹や、みぞおちの横あたりが痛くなるんだけど何でかな？初心者が走り始めになるのはよくあるみたいだけど、俺の場合、初心者ではないし（ジョグ歴、2年）、痛くなるのはここ3、4回なんだよね 病気かな？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 12:04:55 IPhrqiFX
ガ～ンと痛むのか
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 13:27:15 T+a6UReb
そんなこと、ないぞう
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 13:53:01 lcBYMjD3
>40
脱水と空腹じゃねーか
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 14:21:08 r4nqSfOB
40
脾臓という臓器が収縮するからみたいだぞ。病気ではないだろ。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 17:01:25 qAfXMc1C
>>40
谷川真里さんは呼吸に使う横隔膜が疲れて痛くなるって言ってたぞ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 17:42:13 RZaq44aW
カラオケ歌いすぎて喉が痛くなるようなものか
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 18:56:54 dZK4LSHI
いつも仕事後の６時過ぎくらいに走ってて北の田舎だから涼しかったんだが
ここ数日暑すぎてとうとう気力なくなった。この時期は深夜とか無理の人は早朝がベストだな多分。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 23:47:03 3btwbxUk
それにしても毎日暑過ぎ。
夕方6時くらいでも30度近いなんて殺す気かと思う。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 23:51:59 x31gqFCT
うちの街は、今年は、夕方６時過ぎで３０度オーバーは、普通。
この街は今年引っ越してきたばかりなので昨年までの状況は知らんが。
３０度位でも湿度が低めで風があればなんとか走れるが
夜になるにつれて風がなくなり、走るの激つらい。
心が折れる。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 00:44:17 EGAIOqf1
心肺機能高めたり、走る時間にもう１つ得る事はできないか？と考え
最近発声練習や歌を歌いながら走ってるのだが
こういうのは効果あるのかな？
普段より少し、息を苦しみながら走ってるけど
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 00:45:53 S+8Pvo8T
マスクして走れば良い
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 00:58:39 pkA9yNXX
>>40
ミゾオチの横じゃ場所違うかもしれないけど
横っ腹が痛くなるのって
走る振動で腸が上下に揺れるからって聞いたことがある。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 01:00:47 QownWz9R
なるほど、俺がＳＥＸしたら横っ腹が痛くなるのはそれが原因だったのか。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 12:47:36 Oj88pr9x
>>53
虚弱体質なあなたにはポリネシアンがオヌヌメ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 13:41:19 R2nJRhji
>>53
オレが代わってやっても良いぞ。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 14:44:27 YxNjBLV3
去年の自分の顔写真を見つけて、明らかに太ったことを実感したんで、ジョギング再開した。
日課じゃなくなっちゃってから1年以上走ってなかったけど、まだ10km走れる体で良かった。
さすがに前よりは遅いけど、ゆっくりリハビリのダイエッティをしようと思う。
やっぱり走り終わった後の爽快さは気持ちイイねｗ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 14:50:45 Fs3N13mh
1年以上走ってなくて、この時期に10km走れるのはすごいな
俺なんて休まず走り続けてるけど、この時期に10km走るのは相当厳しいわ
ラスト数kmがウォーキングになっちゃう事もしばしば
基礎体力が全然違うんだな
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 14:54:11 aE812I/l
>>57
だな。
涼しいときは毎日12kmほど走ってる俺も最近は8kmほど走るのが限界。
あとは歩いてる。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 14:58:27 YxNjBLV3
なんてったって走ってるのが夜、ってか夜中だしね。走り始めるのが2時3時だから。
生活リズムも見直さなきゃいかん・・5時寝とかｵﾜﾃﾙ。
あとはまぁ、長野県だから夜涼しいのかな？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 15:06:42 Fs3N13mh
確かに気温と湿度には大きく左右されるね
それでも、基本的に心肺機能が発達してるんだと思うよ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 15:22:11 rGirLqkw
6月までは2時間くらい走ってたが7月以降は45分くらいになった
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 15:47:10 4rTrr7hN
体調に合わせて柔軟にペースや内容をコントロール出来る人は立派だと思う。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 17:24:36 nEmwA3Z0
年中夜16km、休みの日は夕方22km走るが夏冬で距離は変わらないな
かえって冬は寒すぎて走れない日が増える
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 17:34:24 H64j8QNI
距離はまったく変わらないけどな
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 18:39:29 Pn33y1MC
冬は寒さを紛らわしたくてオーバーペースで走って怪我したな・・
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 21:05:33 XBY8Vz2U
冬は走ってるうちに暖かくなるじゃん、夏は走ってるうちに涼しくなるとかありえないから
寒かったら重ね着すりゃいいけど暑くてもパンツは脱げないしパンツ脱いでも大して涼しくならんし
でもまあ夏の真昼に走ると達成感がハンパ無いのも確かだよなあ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 21:56:57 gO2lSAj1
>>66
ってことは夏はフリち○で走ってるの？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 22:20:23 S4xzr0/8
パンツは脱げないしって書いてあるだろ。
まぁそのあとの「パンツ抜いでも大して涼しくならんし」って言ってるから一度はやったんだろうがな
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 02:17:42 0SsgNxdJ
早く冬に走りたい。冬の方が走ってて楽しいし、お洒落して走れるし、距離も延びるし、なんてったってあの冬の朝の匂いと雰囲気が好き。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 02:30:57 2s+bqfbd
俺は秋と冬の間が好きだなぁ
走ってて快感だ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 08:11:52 lM5lu/1U
>>70
昨秋ジョギングを開始
すぐに膝を痛め、今春に再開。
その時期の冷たい空気が待ち遠しい。
そして真冬が怖い。
クソ暑い今よりいいのかな？
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 08:30:22 x7yHVk38
>>71
冬は済んでる地域による差が大きい
東京だと10分も走ればポカポカしてきて辛くもなんともないが
毎日零下になるようなところじゃ辛いだろうね
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 08:57:05 e4uliu43
>>72
毎朝氷点下のところに住んでるけど、慣れと装備で充分走れてたよ。
一番やっかいなのは路面凍結だな。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 11:20:14 k8SkW4s7
>73
そうねー
凍結路面の上、積雪があるとスリル満点だよ。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 12:24:28 feC0ZrqC
今の季節のほうがいいな
冬だと汗をかいたら体が冷えて寒いもーん
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 13:16:37 2s+bqfbd
止まらず走れば寒くない
まぁそんなには走れないんだけどね
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 23:30:17 tn7BTk6x
過疎ってるなｗ
みんな帰省中で走ってないのか
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 03:01:09 aRZ2nuo6
台風だったんだよ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 04:05:00 g2hICvav
帰省中で書き込めなかったんだよ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 04:22:42 +FK6w8Vh
帰省中じゃなくてもしもしが規制中だったから過疎ってるんでしょ
最近解除されたみたいだけど
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 07:45:15 ehQ5HAl+
誰も上手い事言えつつった覚えはないんだけどね。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 08:51:55 KKENxZc/
さてお盆だ。しっかり走ろう。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 10:45:00 keJ+Mm0b
まだ買って半年も経ってないのにシューズ底（かかと部分）の片減りがひどい、左右のシューズとも
左側が1cm以上減ってしまっている、特に右のシューズの減りがひどい、俺の体は左に傾いてるのか？
走っててももうクッション効かないし特に右足首の負担がひどいんで買い換えるつもりだが
シューズって半年くらいしかもたないもんなのかなあ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 11:06:09 0jUHq4Gg
>>83
靴や走り方によるけど500～1,000kmが寿命とメーカーは言っています。
月200km走ってれば半年たたずに買い替えですね。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 11:46:11 a/NqRnjw
この時期、汗かきすぎて乳首がシャツと擦れて痛くなる
上半身裸で走るわけにもいかんしどうしたもんか・・・
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 11:49:20 KKENxZc/
上半身裸で走ってる人結構いるぞ。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 11:51:03 ifJP7ALS
乳首が痛くなるシャツと全然大丈夫なシャツがある
綿100％だと大丈夫のような気がする
確認したわけじゃなくただ何となくそんな気がしてるだけｗ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 12:16:42 3UTuCOy4
乳首にワセリン
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 12:18:20 KL+ffTcw
ヌーブラは？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 12:41:06 keJ+Mm0b
>>84
即答ありがとう、そう言えば月間200くらい走ってるわ
寿命1000kmって微妙だよなあ、月間300km走るツワモノだと3ヶ月ごとに取り替えるのか
意外に物入りだよなあ、少しくらい硬くてもいいから2000くらいもつシューズ
どっかで作ってくれんかな
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 13:28:10 WDI9s7/0
走る場所によって寿命も違うんだろうな
タータンとかだと長持ちしそう
専らアスファルトしか走らないから親指の付け根の底あたりがすぐ薄くなる
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 14:35:26 Mg+1bjmM
暑さのピークは越えた感じ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 15:27:57 DAOpWynG
>>87
気がしてるだけじゃなくて実際そうだよ
ドライを売りにした化学繊維のシャツだと乳首擦れたりする
綿や絹の自然なもの100%は肌触りが良い
下着とかでも化学繊維ものを使ってる人は膣周辺の皮膚の病気とかになりやすい
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 16:23:21 30HhfDo3
膣ってなんですか？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 16:27:21 TdpM7OU9
つまらん。話題変えろ。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 16:42:02 hmC4P+/m
そいうの止めろよ
このスレにはマンコが臭くて臭くてたまらん奇女も居るんだぞ
気分悪いだろ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 17:21:17 lyFeTHYM
毎日10キロ走ってるけど
167/58 から一ヶ月以上体重が落ちない。
モチベーションがだだ下がり。
あと４、５キロ落としたいんだけど
どうやったらいいんだ？
距離を伸ばす？食事制限？
なんかどうやって落としたとか経験者の人具体的な内容を教えて。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 17:30:40 DAOpWynG
>>94
女の子のお股についてる部分のことです
小学生の男の子だったかなごめんね
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 17:57:46 6yzu3u2n
写真撮りますよ～
はい！にっこり笑ってぇ～、ハイ！チーツ！
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 18:09:30 nN9/OG1J
>>85
絆創膏が手軽で最強！
そんなん考えりゃわかるべ～w
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 18:11:46 8au72gaK
おぱんぽん
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 19:53:32 KKENxZc/
>>97
食事制限しないと限界がある。
ちなみに女だよね？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 20:21:39 68qD7foI
>>97
停滞期って言葉があってだな
標準体重切ったらもっと長い停滞期が来るぞ。
のんびりやれや
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 20:39:53 CI0MpW+l
今朝は曇りで多少走りやすい感じがした
15km走って良い汗かいたよ
今日は本当に暇なんで夜も10km程走って来るわ
ジョグ歴5ヶ月なんで真冬の走りは未経験…
冬、寒さに負けてサボるとせっかく絞った身体がパアになりかねない
その頃までに意志の強さも更に増してると良いんだが
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 21:59:22 wtXAMNyq
雪国の人は冬どうすんだろな？
雪道を走るとしても靴は？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 23:27:47 +cGlszgN
雨が降ったりやんだりしてる中10キロ走ってきたけどやっぱりしんどいなぁ…
これ以上走ってる人はすごいね
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 02:26:22 0bnB6WaN
>>102
なんか嫌な奴だな。
なんで女だと思うの？
文面からして男だと思うけど。あと4、5kg落としたいから？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 03:25:05 08QFMbge
昨日は久しぶりに涼しく気持ちよく走れた。
やはり30度以上の中走るというのはつらすぎる。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 04:23:39 QYy1XirL
>>107
背がちっちゃいからでは？w
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 08:44:17 OUYqe9PP
167cm、58kgであと4、5kgも落とそうとする男なんて気持ち悪いと誰もが思う。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 08:55:20 ifL6/Jis
エコじゃんw
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 09:06:37 ZBYAmvVx
>>107
牛乳飲んで走れば背伸びるかもよ？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 09:21:36 KnrLqVqG
>>112
俺！
牛乳のめない
169㎝
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 09:36:32 RI9hOCZh
すまん、109㎝かとおもた。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 11:31:15 eSZOdTN4
膝やっちった
11月の初フルの練習だと思って、30㌔を3時間を目標にした
途中で強い痛みを感じたけど我慢してゴールしたんだけど、1週間がたった今日も軽く走っただけで、膝痛で続けられない
116:97
10/08/14 11:31:18 pjqXBQSu
なんか欲しいレスがほとんどもらえてないねｗ
一応男です。
167/58くらいだと筋トレしててもまだおなかとかかなり肉がつまめるし体脂肪率16%くらいあるはず。
腹筋がかなり見えるくらいまでなりたいから最低でも４、５キロは落とさないと無理だと思う。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 11:40:16 DpHEbihQ
>>116
食事量を減らすか、運動量を増やす
おそらく10kmの所要時間も少なくなっているだろうし、疲労度も下がっているだろうから、
あと、1～2km増やして様子を見る
食事量が増えていないかチェックする
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 11:50:27 SWxBLz1b
>>116
>距離を伸ばす？食事制限？
どちらか一方、もしくは両方。
しかし今の体重で脂肪が相当残っているのなら筋量が少ないって事だからこれ以上減量するのはどうかなあ。
腹筋見えても他人からはガリガリな人と思われるだけの気がするが。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 12:02:32 h+hkS7Bd
>>116
筋トレいれたら?
中途半端なのでなくて8～10回で限界になる奴ね。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 12:34:44 yMyF3Q54
別にガリガリにならないと腹筋が見えないってわけでもないのに
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 14:03:31 DpHEbihQ
なぜ体重が落ちないか
・食事量が増えていた（夏なので果物やアイス、ジュースが増えていませんか？）
・体重が減って同じ10kmでも消費カロリーが減っている
・ランニングが上手になって消費カロリーが減っている（ランニング効率が良くなっている）
・飢餓耐性がついて、基礎代謝が落ちた
・ジョギング以外の運動が減った
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 17:37:00 4RqmQdxM
>>121
やばっ、ほとんど当てはまってる
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 21:31:47 KpcWnglX
>121
テンプレに入れといて。
124:97
10/08/14 23:09:18 pjqXBQSu
沢山レスついたけど167/58 から４、５キロ落としたところでガリガリにはならないよ。
実際にそのスペックの人の体見ると分かるけど相当筋肉がついてる人じゃなきゃ脱いだらけっこうぷよぷよ。
筋トレは週二回もろもろやってる。腹筋だけ5キロ加重でクランチ２０×５セット
とりあえず書かれてる通り今日は１０から１５kmに距離伸ばしてみた。
しばらく続けてみるよ。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 23:20:36 PvPyLttZ
名古屋の栄にこんなのができるそうだが。。。。
URLﾘﾝｸ(www.run-up.net)
名城公園のジョガー当てこんでるんだろうが、離れすぎだし
俺ならこんなのにはいるぐらいなら、近くのスポクラの会員になるだろう。
何とも無計画すぎるような気もする。
誰か会員になる奴いるのかな？？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 23:28:35 QYy1XirL
2月に走り始めて
176cm109kgから81kgまで辿り着いた俺に乾杯
10kmを80分で走り抜けるようになった俺に乾杯
たとえショボくても、記念カキコ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 23:29:16 JHEOP3AB
>>124
人にアドバイスを求めていたのなら、2ちゃんとはいえ先ずは言葉遣いを覚えた方がいいな。
×：沢山レスついたけど
○：沢山レスいただいたけど
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 23:33:24 pezHwpO2
>>124
そんな腐女子のようなメニューじゃ一人前のボクサーになれないぞ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 23:59:39 e41GH0x2
飯減らし腕立て、クランチ、スクワット100回後に走る王道で
4キロやせたが、やはり2ヶ月じゃ肉は落ちないね
モチベきついわ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 00:16:07 vusuZUrh
>>126
驚愕の膝ですね。
タイム云々より『10キロを走れる』。
コレは凄いことです
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 02:05:55 /66F88L1
>>115
俺なんて膝痛めてからひと月以上休んでいる。もう痛みはないけど
8月いっぱい様子を見るつもり。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 08:48:34 XhNzD71s
さて今日も10km走ってくるか
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 08:54:11 24QunsPz
身長-115とかガリガリになると思うけどなぁ
もともと痩せ型の人とかじゃなく走って痩せたなら尚更
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 09:49:43 PCzifmFf
もともとデブから走り始めても真面目にやれば半年から1年くらいで標準体重になるからな
そこから欲が出てもっと痩せたい、筋肉もつけたいってのは人情として理解はできる
まあ欲で身を滅ぼさないように気をつけてやればいいんじゃない、あと他人に押し付けないとか
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:38:41 1T8Of9sX
自分の体重をどうやったら、他人に押し付けられるんだよ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:45:20 GhdiU6Ka
月300km、週合計60～80km走ってるんだけど下っ腹が凹まない。やっぱ食生活なのかな。仕事は肉体労働だし、こんなに運動してんだから食いまくるのはしょうがないと思ってるけど。凹まない以上、俺の中ではデブと変わらん。あーイラつく！
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:47:18 1T8Of9sX
食ってるんなら、自業自得
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:47:39 LuX4QkOW
167-53なら普通はガリガリだよ。
逆にそこまで絞ってもガリに見えない程度の筋量あるなら58kgの今でも腹筋割れてるくらいだと思います。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 11:38:19 Y9xwko5q
>>136
部分痩せは不可能だけど、姿勢を良くする事で、
下腹がへこんだ体型っぽくすることはある程度可能
ジョギングのフォームを意識していれば、体重に応じてそれらしい形になっていくものだけど・・
一度エアロビクスの初級クラスに参加するのも良い方法
最近のテンプレにないけど、こんなのを参考に・・
URLﾘﾝｸ(www.ozmall.co.jp)
URLﾘﾝｸ(features.beautystyle.jp.msn.com)
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 11:43:54 Y9xwko5q
こんなのもあったな
URLﾘﾝｸ(moura.jp)
URLﾘﾝｸ(moura.jp)
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:04:26 JujDXz+s
オナニー後のジョギングはきついな
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:15:53 6yc13eSJ
>>139
>>140
こんな美ジョガーいねーよ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:35:57 XhNzD71s
私はガッキーに似てるってよく言われる。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 14:13:54 RNlGoHQm
秋野暢子さんなら時々見かける
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 14:34:41 rx5+vVIY
俺のコースは、マツコ・デラックスみたいなのがキロ９分ぐらいで走ってる。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 14:46:47 R9F7Ybg4
ランニングコースor街中？
ランニングコースならおいらかも
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 14:49:42 PsSRAkvK
>>125
以前メールで名城公園のランステのアンケート来てたけど、これのことかな。
確かに名城公園からは離れすぎだね。
でも名城公園内のシャワーしょぼいし、荷物入れるロッカーは地元ランナーに
占有されてるので地下鉄駅のコインロッカー使うしかないし。
まあ需要あるかも知れないけど、オレもスポクラのミルで走る方がいいかな。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 15:22:47 Y9xwko5q
>>142-145
美人選手にモデル、女優だから綺麗なのは当たり前ですよ
姿勢を良くする事で下腹も目立たないようになると、
ジョギングのフォームに参考になるものを紹介しただけなのだが・・
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 23:17:20 D7+fr6ho
>>143
ガッキーに似てる奴とガッキーでは、月とスッポンほどの開きがある
まあ、人前であまり言わないほうがいいよ
「市ねブス」と思われるだけだから＾＾
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 23:30:16 RNlGoHQm
>>149
お前が2ch素人だということはよーく分かるｗｗｗ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 23:46:17 EvMa0kTE
>141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 12:04:26 ID:JujDXz+s
>オナニー後のジョギングはきついな
いや、ジョギング後のオナヌーのほうがキツイと思われますが。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 00:34:09 h9C9J3FL
ジョギング中の、前を走るＯＬの尻を見ながらのオナヌー
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 02:34:15 +Hu+gmp6
>>143
たしかに梅垣義明に似てると思った。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 07:42:30 aQBWkUNI
今朝は風が無くてしんどかったなぁ@東京
北海道生まれの自分だと「こわかった」なぁ
軽く2リットルぐらいは汗をかいてしまう
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 11:00:17 xiyKFoXz
しんどいは関西
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 12:13:09 h9C9J3FL
関西なら「風が強くてえらかったぁ」
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 14:33:06 2pn8+8zp
今の時間は北海道でも走るのキツいよ
札幌は晴れ空で今28度
最高30度だそうだし
今日のジョギングは後三時間程経ってからにしよう
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 15:00:06 ZeA4H1X9
>>157
その気温聞いただけで涼しそうだ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 16:40:22 QOZiOwNd
ジョギングを習慣化したら減量にも成功したし
多少食べ過ぎても自分で体重コントロール出来る様になった
何より体力がかなりついたんで嬉しい！
日焼けで黒くはなっちまったがｗ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 16:45:15 h9C9J3FL
ジョグ中の心臓マヒに気をつけろ。死神は突然やってくる。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 19:31:21 o5QHqeAl
俺は一人だし、いつ死んでもいいよ。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 20:00:17 anz2SoDX
そんなこと言わないでよ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 20:04:11 aQBWkUNI
>>155
既に標準語化してると思うよ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 20:18:50 71Xi72kX
ダイナマイトも関西
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 20:35:27 34/2g7O4
今日は暑かった。いまから走りにいこうかどうか悩んでいる(>_<)
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 20:52:36 TfcpjlaS
帰ったらアイシングなっ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 21:37:38 YU0xGwXF
運動する前に食事で高血圧や脂質異常とかは改善しとかないと危険だな。
うまいもん食えなければ死んだ方がマシというなら止めないが。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 09:01:23 Joq59fGw
暑い！空気が熱と湿気を帯びていて呼吸する度に胸？肺？が苦しくなって来るよ。
この時期無理は禁物だな。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:32:51 9lJWzteQ
まったくならなけど・・・タバコ吸ってる？吸ってた？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:46:38 GxyTQ6Wb
ここで「吸ってる」と答えると極悪犯罪者扱いにされてつるし上げを喰らうから
嘘でも「吸ってない」と答えたほうがいいよ、集団暴力は怖いからね
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:48:37 1Y6+TOuN
喫煙経験ないけど俺も苦しくなることあるよ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 11:53:40 c31z9LFC
家族が吸ってるので受動喫煙してるがタバコの臭いはどうしても慣れない
ジョギングしてからは余計あの臭いが苦手になったよ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 13:51:05 Joq59fGw
>>169
喫煙経験無しだよ。
(過去に冗談半分で2～3回ふかした事はあるが)
とにかく空気が熱いんで吸い込むとそのムシムシした熱さがダイレクトに入って来てる様な不快さ。
ちなみに23区内ほぼ日陰無しアスファルトのジョギングコース。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 15:02:52 RtINDn/V
車の外気温計が38度と表示されてたぜ・・・
走らない方が良いって
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 17:18:06 uDuWcXL2
>>169
喫煙経験有無に関わらず炎天下の下で熱風を深呼吸すると喉が焼けるように感じないかい？
サウナで深呼吸する感じと一緒だよ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:02:32 SHAZd6ol
俺は煙草止めて五年、止めるまでは25年間吸っていた止めた俺はカッコイイと今でも思う
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:07:12 RtINDn/V
落ち着けw
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:19:55 GxyTQ6Wb
午後、自転車のメンテしながら今日の暑さは昨日ほどじゃないなと思ったんで
午後5時過ぎから走ったけど全然ペース上がらず6キロ程で帰ってきちゃったよ
なんかジョグ始めた頃の辛さを思い出した、もうしばらくは自転車メインで行くわ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:46:49 4hSk3E2f
>>176
俺も２５年吸ったよ
１５歳、柿畑の中で隠れながら吸った日を思い出したｗ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:31:57 Ike4zdh9
どうやって止めれたの？25年も吸ってたら中毒なのによくやめれたな。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:09:16 4hSk3E2f
簡単だよ
ショートホープ→セブンスター→マイルドセブン→ライト→って薄いのにシフトしていって、最後は１ミリにするでしょ？
そしたら今度は本数を減らしていってある日起きたときに決心＆宣言する
「今日は吸わない！」
次の日起きたらまた言う
「今日は吸わない！」
吸っちゃっても諦めずに宣言する
「明日は吸わない！」
本気で止めたいなら、誰でも出来るよ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:10:01 A3F0EzaE
夜なのにやばい暑さ
走りたくねーよ・・・
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:34:20 X4t9m7o3
俺も20年以上吸ってたな。。。
警告文いに嫌気がさして止めた。
俺の場合は、ボトルガム大量に購入して吸いたくなったら噛む事にしてごまかした。
2週間かかったなぁ・・・歯の詰め物が取れて、歯医者の治療費は無駄だったかなｗ。
止めてから、体重が激増した。マズいとおもって筋ﾄﾚやランニングするようになった。
でも体重は増えたままで減らなくなったが、筋肉も増えてるし、
体調は劇的に改善したからまぁいいかとおも思ってる。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 00:28:22 MwLgG2xu
タバコ止めるとかマジスゲーっす。
自分今一ミリなんすけど、マジ止められねーっす。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 00:41:42 k6TuRAVp
俺もオナニーやめられない。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 01:07:54 fQ41ql2Z
オナニーは止める必要ない。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 02:08:01 KGZaHLCJ
>>180
タスポ導入されたと同時にやめた。今度値上げされるときがチャンス。
朝一でニコチン補給していた中毒だから辞めれるとは思わなかった。
3ヶ月吸わなければ禁断症状が少し弱まる。半年経てばかなり楽になる。
自分も禁煙してから食欲が増して太った。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 02:16:38 I+RCW0/I
5分走った
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 02:25:13 awXbn4Nw
おれも１４から吸い始めて２８でやめた。
吸い始めてから身長の伸びが止まったし、顔が老けた。
こんなものを合法化してている政治家や役人や、
生産農家の人たちが地獄に落ちますように。(-人-)
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 02:30:10 GtovgLQQ
嗜好品について人の指図を受ける気はないね。
ルールを守って吸う分には文句なかろう。
走る前も吸うし、走り終わってからも吸うよ。
早死にしようが癌になろうが他人にとやかく言われる必要はない。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 03:20:18 yxDtU3iQ
>>185
毎日はやめたほうがいい
2～3日我慢しなさい
体調がよくなる
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 05:55:21 9AElAA6u
筋トレしてから走るといいよね
ちょっと痩せてきた
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 07:37:51 3IlIGHgI
だからタバコの話し出すと喫煙者叩きと禁煙自慢ばかりになるからやめとけと言うに
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 07:55:39 OLJ0T/Ja
>>190
いや、指図してない
でも指図されてると感じるくらいには後ろめたいんだろ？
>>193
いや自慢してない
でも自慢されてると感じるくらいうらやましいんだろ？
タバコは何十年もかけて行う自殺です
自殺したい奴を止める手段はない
自分の人生だ。お好きにどうぞ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 08:05:51 b1tvYsqI
夜派なんだけど今日は朝5時起きして10km走って来た
少し雲があって太陽を隠してくれてたし
風も微かに吹いて思った程の暑さは感じなかった
でもこれ以上遅い時間だとキツいね
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 08:22:12 Sl8kA4nJ
10才から吸いだしたタバコは半年で卒業できたがオナヌーは30年たってもいまだ辞められねえ。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 08:53:09 S0GBa8Pb
>>191
だが、最近じゃ他人どころか、国や会社、社会にとやかく言われるんだぜ…
流通やってるから分かるが、煙草代がまた更にあがるよ
…来年だけどな
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 08:55:48 S0GBa8Pb
>>191じゃなくて>>190だた
スマソ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 09:06:46 lFYlw5uH
タバコを嗜好品と肯定してるんならいいじゃないか。
ただ、走る前や最中には絶対吸わないで欲しい。
咽かえるし、何しろ臭い！
喫煙者には、自宅でのみ吸う位の気遣いが欲しいな。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 09:13:47 EEi9XYDV
大会で逝くヤツとか喫煙者の確率高いらしいなぁ
ランニングしてたら、もっと速く走りたいとか思うようになるし
持久力考え真摯に取り組むとタバコなんか吸えなくなる。
癌とかなっても、かまわんとか言い張るヤツは
実際に癌になると、ジダバタするんだろう・・
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 09:26:31 bLMBXvIP
タバコはかまってちゃんの話題になる事が多いね
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 09:54:33 NaIpX7Ij
タバコ吸う→パチンコする→負ける→困窮する→イライラしてタバコ吸う→身体悪くして病院に通う→困窮する→困窮し過ぎてイライラして喧嘩する→トラブルには金がつきもの→もっと困窮して宵越しの金でパチンコする→負けてもっと困窮する→ 走る時間ないじゃん。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 09:57:11 b0qyEqNE
>>197
値上げは今年の10月１日からだ。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 10:04:53 WVjuzXnp
喫煙者は宇宙服みたいに密閉されて外にはいっさい煙を出さないようにして吸ってくれればどこで何時吸おうがかまわないのにな
嗜好と主張するならとにかく煙を回りに漂わすなよ
迷惑だ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 10:07:20 kyz/dYf8
>>190
お前の息は臭い
体も臭い
服にも匂い着いてる
迷惑だ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 10:19:43 3IlIGHgI
ここに限らず気に入らないスレ潰したかったらタバコの話題振れば一発だよな
よくまあ次から次と沸いて出るわ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 11:37:12 lFYlw5uH
>206
吸う奴も、何処かで引け目はあるだろうし。
まあ、何の説明も受けずに喫煙をさせられたんだろうから、世間も障害者として見てやればいいんじゃないか。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 11:41:55 bKHZso5j
まだタバコの話ひっぱるの？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 12:01:17 k6TuRAVp
10km走ってきたけど、ぶっ倒れるかと思った。
マジで暑すぎ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 12:27:36 S0GBa8Pb
お盆で忙しくてついついサボって五日目…
今日は無理にでも走らんと足が鈍るww
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 12:49:14 OLJ0T/Ja
①にぶる→鈍る
②なまる→鈍る
どっちで入力したのか気になるｗ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 20:44:42 fQ41ql2Z
楽に体重が増減する人はやっぱ快便なの？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 21:26:53 S0GBa8Pb
個人的には、限界まで走ると便秘はないと思うんだが…
個人差もあるしなぁ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 21:57:48 0A8yoNFw
海やプールに行くと修行僧のようにジョギングしてて良かったと思う。
女ウケが全然違う。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 22:18:09 jVyK6hkW
疲れがたまってきた、肩胛骨のまわりの筋肉をほぐしてほしい
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 01:53:02 p1wb1Ptu
ストイックにジョギングしてると腹かなり減るじゃん？でも食い過ぎたら意味ないじゃん！みんなそのへんどう我慢してるわけ？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 02:08:10 9PqZ9C7L
ストイックにやらずに、お気楽なジョギングをする
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 02:10:34 QMVHTe/Z
>>216
俺は最初の1ヶ月は腹減りすぎて発狂しそうになりながら、1日1200kcal以内に抑えた。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 02:17:11 1jkHnefm
>>218
男で1200カロリーは少ないな。
体重の推移はどんな感じ？
停滞期はあった？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 02:23:25 QMVHTe/Z
>>219
最初の1ヶ月は1時間のウォーキングと食事制限で
69kgから64kgまでスムーズに落とせた。
それからはランニングに切り替えて、食事も普通にするようになった。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 02:26:51 1jkHnefm
>>220
ちゃんと食事を見直したんだ。
無理なダイエットは続かないもんな。懸命だと思うよ。
222:190
10/08/19 02:45:21 bxQ9moG5
馬鹿が多くて笑えるな｡こいつら家族まるごと死ねばいいのにね☆
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 06:06:56 2HzGe5EM
師ねばいいとかまあそう殺伐とせずに走ってこいよ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 07:56:22 HKGWY4pO
>>215
凝った所に蒸しタオルか温湿布で血行よくなりゃほぐれるよ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 08:04:06 vZX5i85E
賢明って書くんだよ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 08:58:08 qZLJ2190
test
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 08:59:28 qZLJ2190
ふぅ
やっと書き込めた・・8月頭からずっと規制で盆で帰った先のプロバも規制で、
帰ってきて今書き込めるようになった
過疎ってんのは規制多いからだろ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 09:03:51 hiC5ilOX
ジョグ後の唯一の楽しみだったガリガリ君がどこにも売ってないんだけど
倒産したんじゃないよな？ この猛暑で売れすぎて品切れなのかな
ガリガリ君無しは悲しすぎるぜ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 09:11:09 zCJNDXv3
>>228
つ URLﾘﾝｸ(www.akagi.com)
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 09:14:55 qZLJ2190
NHKでガリガリ君が熱中症対策に有効だと紹介されたせいだな
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 09:18:57 hiC5ilOX
>>229
ありがと！
やっぱりかぁ・・・；；
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 09:55:01 NZHeZiud
あのウザいヘタレジョガーってのはどうしたん？
しばらくここ来てなかったからわからん
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 10:06:07 1vyzVJfp
無職なので餓死しました
ナムナム
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 11:29:16 bsg7hAL4
1200kcalってすごいね
俺には絶対無理だ
よく1200kcalに抑えてるって人を見るけど1200って何かあるのかな
それとも同じ人なのかな
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 11:42:12 bvfUoC/i
こんなスレがあるくらいだし。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 13:36:10 61WuoxZt
俺は毎晩90分、16km走って消費するのが1200kcalだｗ
ポラールRS300調べ
週一で22km走る時は1800kcal越えるな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 13:59:33 LuWP6/Tq
ハートレートモニターで計算される消費カロリーってどれも多く数値が出ない？
体重×距離より２０％くらい多い気がする
体感的には体重×距離の簡易式のほうが実際の体重減に近い気がする
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 17:02:59 nl3ODxfU
機械に頼る人は余計な心配ばかりで大変だな
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 17:13:29 Y32rsZJw
>>238
あなたのおかげで目が覚めました！
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 19:10:24 aXUcpv4I
>>237
よくわからんが計測中の基礎代謝分の消費カロリーも含まれてるんじゃない？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 23:50:11 wLs/bxfq
>>229
近所の何処にも売ってないから変だとは思ったがｗ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 07:19:41 5BeWvnVm
ガリガリ君がないならガツンとみかんを食べればいいじゃない
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 09:26:03 yORCqN2I
>>240
いまcateyeの心拍計で安静時で測定してみたけど消費㌍０みたいですね
基礎代謝分は入ってない予感
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 13:29:13 +tjMAxHB
そういえば前にストレッチは意味があるとかないとかあったけど
ここ１、2ヶ月くらいストレッチなしジョギングしてるけど
しない方があきらかに調子がいいね。
してた時はアキレス腱とか膝とかハムストリングとか太ももが痛い時がけっこうあったけど
しなくなってからほとんどない。
キロ6分くらいでゆっくり走ってるからかもしれないけど俺の中ではダッシュとかしなければストレッチはいらないと思う。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 13:42:21 TPoEyETo
ストレッチの方法が間違ってるんだろ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 14:45:24 vu7M03ob
そういえばストレッチなどしたことないな。ジムでしてるくらい。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 15:54:23 QcAFv0vM
>244
ランナーズには、ラン前のストレッチはパフォーマンスを落とすと書いてあった。
伸ばしすぎると、筋肉のばねが利かなくなるそうな。
ウォームアップも、走り始めユックリ行けばいらないしね。
自分は走り終わった後、適当に股関節のストレッチをする位かな。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 16:15:10 3BMlM/CU
アップは動的ストレッチ、ダウンは静的ストレッチがいいらしいね
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 19:32:35 t2XYMVRh
>>247
>ランナーズには、ラン前のストレッチはパフォーマンスを落とすと書いてあった。
そもそもジョギングだし
>ウォームアップも、走り始めユックリ行けばいらないしね。
決めるなよ
走る人の、その時の状況によるだろう
朝なら体は縮こまっているし、座り仕事の人は座り癖が体についている
寒い時期には筋肉も硬くなっている
より望ましい姿勢で走るために、リラックスした走りのためにストレッチは効果的
ゆっくり走り始めて途中でストレッチするという手もあって、
その後はバランス良く走れると思うよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 19:41:15 dDb4kNpN
そのへんは個人の判断で。
怪我するのも自己責任。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 20:23:11 QcAFv0vM
>249
おまえは、何がしたいんだ？
ストレッチって、ラジオ体操じゃないのよ？
アップって、お前は如何してるの？
一般的に、アップってジョグのことだよな。
ごめん、ジョグしかしないんだったら、いきなり走ればいいんだったｗｗ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 20:37:47 jrr0wPEW
>>251
いや、ここはジョグスレだし、なんでスレチが紛れ込んでドヤ顔してんの恥ずかしい
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 23:13:37 xL70zOqd
>>252
死ね殺されろ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 23:38:09 v5gggWZ2
ドタ靴でランニングしたら足首が痛くなった
やはり良シューズが必要だな
オヌヌメキボン
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 00:14:12 /JJqBc3Y
ウェーブライダーが(・∀・)ｲｲ!!
お金ないならウェーブエリクサーでも(・∀・)ｲｲ!!
足型が合わなければasicsNYシリーズとか
初心者にナイキはお勧めできない
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 00:22:07 DCN/Eez8
ゼビオみたいな大型のスポーツショップで、足の形やサイズを測ってもらってから選んだほうがいいかも。
NYシリーズみたいなのは1万超えるから、慎重に選ぶが吉。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 02:37:12 7Fhq5f32
一万くらいなら学生じゃないんだし捨て金だろ
もっと冒険しろや。みみっちく生きてるからブクブク太るんだよ｡
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 03:05:37 skXYrcoZ
サイズがあればココで50%オフ
URLﾘﾝｸ(www.spogoods.com)
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 03:12:03 fEfrPhjP
>>258
全く同じシューズを買うのなら兎も角
足を入れずに靴を買う奴は逝かれてる
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 04:03:48 /SNVqZdq
>>247
まぁ、自分がそう思うならいいんじゃないかい？
でも、冬場はストレッチしないで走り出すのは故障の元になり、あまりよろしくないと思うよ。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 06:59:57 /JJ0P/VJ
>>255
>>ウェーブエリクサー
とっくに廃盤だよ
ウェイブネクサスが後継モデル
貧乏な俺はウェイブエリクサー２→３→ウェイブネクサス３→４と買い続けてる
安目路線まっしぐらだｗ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 08:00:01 ALH8Y9CC
シューズは消耗品だよ、1万以上する高いシューズ買っても半年ともたない
自分にあった安目のシューズを見つけて片減りしてきたらどんどん履き替えた方がいい
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 08:12:38 /X2gRbeI
今日はそれほど暑くなくて走り易かった
良いペースで15km走ったがまだまだ行けそうな気がした
身体もしまって来てるんでモチベーション上がる
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 08:51:23 42fMieoU
チェックしてみたら、おれのウェーブライダーも８００キロ超えてた。
３カ月ちょっとで８００キロも走ったんだな～。すごいな、おれ。
見た目はまだまだ大丈夫そうなんだけど、
ショックの吸収性がイマイチになったような気がしないでもない。
でも体重もかなり減ったから問題ないとも言えるけど。
目安は６００～８００キロと何かの本で読んだけど、もうちょっと使おうかな。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 09:06:08 z1lu8vJS
俺はNYを２０００キロ履いたぞ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 10:59:42 UXeDAadI
最近やっと１０ｋｍを４２分台で走れるようになったよ
路面反発の快感を覚えると本格的にジョギング中毒になるね＾＾
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 11:04:44 ScY2QKMq
おお、この板は卒業だね
陸板でがんばって♪
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 11:25:11 QUcAdZiZ
シューズの寿命って、何で判断する？ソールの減り具合？キロや年数で判断するのが大半みたいだけど、理由は？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 11:43:22 VqbL36zW
ソールの減り具合だけど、ソールが擦り減るぐらい走ったら
もうそのシューズで走っても、全然足痛めないぐらいの足が出来上がってると思う。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 11:54:12 /JJqBc3Y
アウトソールが目に見えて磨り減って溝もうっすらとしか出てないようならミッドソールのクッション性はとっくになくなってる
フォームが綺麗なら1000km走ってもアウトソールはそこまで削れないがクッション性能はかなり劣化してる
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 13:11:40 ALH8Y9CC
月間200kmくらい走るけど3ヶ月で溝がなくなり半年もすると踵は1cmくらいすり減って
踵の部分のクッションの「具」が出てくる、さすがにその時は笑った、笑い事じゃないが
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 13:52:09 kCYVTOra
シューズはアッパーに穴が開くまで使う
アウトソールは2層目が露出しなければ気にしない
ミッドソールは多少柔らかさを感じられれば個人的には問題ない
1500kmぐらいは軽く超えているだろうな
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 14:03:53 sypnk2Lt
経済的に厳しいなら好きなだけ履けばいいんじゃね
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 14:49:03 056RTY6X
少林サッカーの主人公位靴を大事にしろよ
ちなみに俺はあの兄弟のピザ野郎位デブ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 15:31:51 GT/i6FZX
>>270
アディダスとかみたいにEVAだとミッドソールのクッション性がすぐ無くなるけど
ゲルとかなら平気だな
スポンジは踏みつけてれば戻らなくなって硬くなるけど
ゲルは固形化することはない
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 19:54:24 Q1JO+hPy
>>275
それマジっすか？
ナイキエアはどうなんですか？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 20:46:56 kCYVTOra
エアのクッション感は無くならない気がするんだけどね
本当にエア抜けしたら、あからさまに痛いと思うが・・
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 21:04:11 ALH8Y9CC
シューズスレ覗くと靴を5足買ってローテして3年くらい履くって奴が居たが
どんなもんかなあ、一足一万で五足五万出して3年履くのと五千円くらいのシューズを
半年ごとに替えるのと、どっちが合理的なんだろうなあ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 21:19:56 /JJqBc3Y
常に現役シューズが１足と言うのは心もとないな
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 21:29:41 iyVf3c2W
>>278
モチベが上がるのは後者だと思うな
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 21:39:05 z1lu8vJS
俺も、次のシューズ買う為に走ってるｗ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 21:59:47 Ir8Kxo+X
それは血を吐きながら続ける悲しいマラソンですよ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 22:04:06 0Wvm13pC
二足を交互に履き、靴箱には予備の新品の靴
これが大人の余裕というものです
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 22:42:53 IYW4IZhJ
俺は、アディダスの名前もよく知らない（書いてない）安もんジョギングシューズだが、
靴底が薄くなったから、100円ショップの補修用のゴムを貼り付けてる。
ミルで月200ｋはで1年以上走ってる、
ミルだからあまりクッションは気にならんな。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 22:50:12 ScY2QKMq
貧乏くせえな
シューズぐらい定期的に替えろよ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 23:22:03 IYW4IZhJ
別にシューズぐらいなんてこと無いんだが、これだけ履いてると、
なんだか愛着があるし、どれだけ履けるか興味があるからなｗ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 23:59:55 FbsZnQ2W
貧乏とか金あるとかより、走りに満足なら何もいらない。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 00:15:27 cfzNG3Vr
裸足で走ってろ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 00:42:51 jpUT8+xK
裸で裸足でありのままの姿で走れたら。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 01:42:53 ePmbPq3G
イカンガー
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 01:52:05 agnn4Ll/
焼けた鉄板の上で288を踊らせたい
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 03:37:00 X/udwNNq
ミルなら柔らかいから問題ないな。今後涼しい時期に外走るなら
絶対ちゃんとしたシューズの方がいいけど。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 10:48:05 JlhQvoaa
>>288
イヤ、今正しいフォームが身につくとかで裸足ランはやっているよ。
まっ、芝生があるような公園じゃないと出来ないけどね。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 11:03:57 hY5SrGs3
素足ランて完璧に整備された環境じゃなきゃ危険過ぎるだろ、まして公園とか
ガラス片とか金属のネジ、特に古釘でも踏みつけたらそれこそ命に関わるぞ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 11:08:57 /lgwzo/h
>>293
で？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 11:14:17 v1y/DTy1
裸足で走るようなバカは怪我して後悔するから温かく見守りましょう
頭悪くて間違った知識を得た人は勉強代を支払わされる必要がある
雨の日の陸上部の体育館練習ですらシューズは履きます
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 11:46:58 p26dCFSS
>>286
ああ、一足目の初心者さんか
それなら気持ちも分からないでもない
でも、外走るようになったらシューズは定期的に替えような
故障してから後悔しても遅いからな
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 11:51:51 egx9CxF1
1時間歩いてきたが、ヤバイなこの暑さ
昼間に走ってる人は化け物だわ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 12:14:03 M5y7XKSM
酷暑の中、カラダをいじめ抜いてるような自己陶酔に浸れるんだよなｗ
レッドドラゴンみたく美しく生まれ変われると信じてる中年たちｗ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 12:17:48 SuVHFT6n
夕方は、夏休みの子供たちの家族サービスがあるから、昼間走ってるだけだ
昼間は子供も友だちとプール行ったり遊びに出かけてるからな
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 12:46:22 IgHNFAwv
この厳しい時期の走り込みが後々効いてくるんだよ。
夏を制する者はメタボを制すって言うじゃん。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 12:59:43 v5S2jas/
↑聞いたことねーな
ﾂﾏﾝﾈ ｵﾏｴ 死ね！
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 13:14:14 iixB87oL
>>302
夏を制するものはいろいろ制するって言うよ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 13:33:13 VsQGgAAJ
裸足で思い出したけど
ベアフットシューズ全然流行らなかったね。
一時必死に宣伝してたけど
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 13:54:10 MwFil3Kx
靴もまともに買えないのに太るなよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 14:16:34 /x7eiJN6
>>304
世界中でスゲー在庫だろうなｗ
最初１万くらいで売ってたのか？
今は１９８０円
１月後には９８０円か
結局、ただのゴム草履だわなｗ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 14:17:55 v5S2jas/
>>303
ダイエットのたとえは聞いたことねーぞ。
おめーはデブだから自分流に解釈したんだろうがなwww
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 14:25:47 LcwDlqeS
この猛暑に走ってる奴見ると
心の底からバカだと思うよ
痩せる為なら食うなよアホ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 14:28:00 SuVHFT6n
>>306 気に入ってる人は流行に関係なく使うんだけどね
旅行先で早朝とか、ちょっとジョグしたいときに携行に便利だから使ってる
１９８０のはビブラムのコピー品だからダメだよ。すぐに穴が開いちまった。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 15:29:27 v5S2jas/
>>308
アホかどうかは置いといて俺にはとてもできない。
というか死ぬ可能性もあるものな。
死んだら元も子も無い。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 15:32:56 egx9CxF1
BFTは眼中にないけど、ナイキフリーは欲しい
5.0くらいの普段履きで鍛えられるやつ
でも高いんだよなー\3000くらいなら買うんだけど
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 16:49:02 /s5t3TYB
ナイキフリーはランニングシューズじゃなくてスニーカーだぞ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 17:19:01 v1y/DTy1
騙されてスニーカーをランニング用に買って足にガタがきて後悔する無知なバカを嘲笑うのもいとをかし
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 17:50:47 egx9CxF1
うん？？
俺はフリーで走れる足なんてないから普段履きに使うだけだよ(´･ω･｀)
あれで走ったら速攻膝壊す
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 18:02:26 /x7eiJN6
膝より足底の故障が怖いんだよ
あのソールの屈曲性はヤバすぎだろ ((( ；ﾟДﾟ)))
ソーティー履けるくらいの奴じゃなきゃ薦められないよ
つか、ソーティー履ける奴がフリーで何を鍛えるの？っつー話だけどさｗ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 18:25:50 nBxLSCdZ
根性
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 18:43:33 M5y7XKSM
水上歩行
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 18:47:40 SuVHFT6n
レッドドラゴン
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 20:58:13 XB69hiHk
痩せると足のサイズも小さくなるし、そうなると小指とか足首とか痛めるし、ホント靴は めんどくさいね。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 21:08:36 M5y7XKSM
物言わぬ靴に感謝を
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 21:22:00 Pjr2CvhC
20時半ごろに走ってきて今帰宅。
ゴミ捨て場に誰かゴミ捨てに来てて懐中電灯で遠くから照らされたから逃げてたｗ
322:■■■■重要事項■■■■
10/08/23 00:15:38 MYS48D62
順調に体重が落ちてる人が書き込みをする際には言葉を選んでください
普通の人にはごく普通の書き込みもデブには妬みの対象になるようです
スレが荒れる原因になりますので注意してください
■■■■■具体例■■■■■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:541番),548,556,575,580,586
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 00:41:57 ID:b00P9Y1v
>>541
お前のように大した努力もせずに痩せてる馬鹿見ると腹が立つ
こっちは血の滲むような努力を毎日して痩せようとしているのにな
どうせ煽り目的のヨタ話だろーがな
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 10:43:34 ID:b00P9Y1v
>>555
やっぱりそうだろ！？
無職の俺達を明らかに馬鹿にして挑発してくさるよな！
たかだか４キロしか歩けないヘタレなリーマンのくせに順当に
体重減っていってるなんて有り得ないし、世の中舐めすぎやろ
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 17:23:45 ID:b00P9Y1v
>>557
その通り！最高に嫌味な煽りそのものだしな！！
時間がないなんて働いてる奴の言い訳だし、能力のない証拠やろ！？
寝る時間削ってでも必死に走れって感じだ
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 18:16:39 ID:b00P9Y1v
>>557
それに短期間＆短時間なウォーキングのみでそんなに痩せられる訳無いし
奴のレスは煽りと嘘で固められた虚構のようなものだ
真に受けるだけアホラシ
どうせ会社でもうだつも上がらないアホリーマンなんやろーがな
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 20:00:22 ID:b00P9Y1v
>>584
やかましいわ！
お前もウォーキング中に心筋梗塞にでもなれや
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 06:37:31 MyA1fwvu
消費カロリーって体重×距離で合ってるの？もしくは、少なく見積もって5km＝300と考えればいいのだろうか？
ちなみにピザではない場合ね。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 07:56:01 SpItYHfT
少なく見積もるべきだろう
ダイエッターは自分に甘くて太ったんだからな
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 08:43:04 4zSpn5oV
>>324
ご自分のことですね＾＾
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 08:46:23 xtpz27kU
>>323
消費カロリー心拍計ではかなり高めにでるよね
実感としては体重×距離が合ってる気がする
簡単だし
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 13:52:18 1q8xVBsO
１０ｋｍ一周は走れるけど
１ｋｍ１０周は走れない
これは忍耐力がないって事？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 14:08:56 v/WteETT
俺も周回コースは嫌いだ。一日で同じコース廻るのは2周が限度。
忍耐力というより、好き嫌いの問題かと思う。
自宅から出発するランニングコースは
5km / 10km / 20km / 30km と全て1周で同じルートを通らない様に設定している。
それ以上を走る場合は、30km＋10kmとかで調整してる。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 14:34:42 KhVpM7jA
周回コース３周のマラソン出たときは苦痛だったな
うへ・・まだ２周あんのかよ・・・って
でも自己ベストは周回コースだった
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 15:03:44 SpItYHfT
周回コースが好きな奴なんか居ないだろう
俺は練習は往復コースばっか
どんなに辛くなっても帰って来るしかないから
みんな違うの？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 15:38:37 KhVpM7jA
周回コースは下痢Pになってもトイレが確保しやすい、給水しやすいとかメリットはあることはあるが・・・やっぱ飽きるな
女性は周回が多いんじゃね？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 15:54:05 Cde5/4Vm
俺は周回コースが好きだ。メリットはあるよ。
距離は２キロの周回、駐車場に車止めて周回だから、給水、ウェアの脱着がしやすい。
急にコンディションが悪くなっても、戻ってきやすい。
必ず駐車場に戻るから車上狙いにあいにくい。
>>330みたいに どんなに辛くなっても走り続けようなんて思ってもいないしな。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 16:30:07 yS4pEi5k
近くに野球グラウンドがあって恵まれた環境だけど辛くて使う気になれない。
足腰にも良くてベンチで筋トレも出来るんだけどね。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 17:13:53 UMUDHxHb
これ使って走ったら楽しそうなんだけど、どう思う？
DQNと言われる事は、折込済みで…
URLﾘﾝｸ(www.nissen.co.jp)
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 17:33:22 aWCWct6L
周回コース嫌いなやつなら
ミルなんて使えないじゃないかｗ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 19:28:02 9WiFDR4K
か・・辛い
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 20:47:05 xR/rctTz
普段公園の周回コース走ってると、国道そばの道路走ってる人とか凄いなと思う。
一度走ってみたが排気ガス臭くて走ってられん。
地方都市に住んでるから皇居ジョグとか経験ないけど、そのへんみんな気にならないのかな。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 20:49:48 MI7AmZ0X
>>334
ちょっと恥ずかしい。無理。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 20:57:58 slMYNO/o
音出てたら迷惑じゃねw
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 21:01:03 kOMNZfFl
昔、自転車にラジカセ縛り付けて走り回ってたのいたな。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 21:14:42 4bXGQK6c
珍走団ｗ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 23:55:31 DSeVvV8I
走りたいけど雨が降っていて明日も雨の模様。
みんなは小降りなら我慢して走るの？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 23:56:22 KhVpM7jA
我慢も何も
小降りなら嬉々として走りに出る
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 00:34:45 7pjvTuHb
ランニング1時間するようになってから
安静時心拍数が35まで下がってしまった。。。
どれぐらいが普通なんだろう？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 00:37:57 JdHyXzo4
ベテランランナーで走り続けてスポーツ心臓なら40～50くらいは普通
40切るとスピード練習も死ぬほどこなすQちゃんレベル
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 02:03:20 gzOi65p0
>>337
都会はいろいろ道路もあるが、地方の方が走る道が国道しかないとか
ありうるんじゃないのか？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 07:07:52 chzNjBld
>>334
そんなので500mlペットボトル収納できるやつがいいな
走る時は危ないから音楽はｲﾗﾈ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 07:20:32 1bsXF9P/
近所のジョギングクラブが我が物顔で道を走っている。
歩行者が道を譲っても会釈一つしやがらん。
いい歳したおっさんおばさんなのにな。
はっきりいってこういう連中にジョグをする価値はないと思うわ。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 16:05:03 LuHGB8qL
>>334
写真見たら分かると思うけどこの商品は中年白人男性向けの商品だよ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 18:00:02 chzNjBld
>>348
通報して指導してもらえば良いと思う
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 18:39:04 KUYBgGNV
>>348
道譲らなければいい。
俺はジョガーには絶対道譲ったことない。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 18:57:11 dgLw1emf
こんなデブは嫌だなw
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 18:59:01 hGAsFzYl
皆さん避けてくれる理由があるのか
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 19:35:39 639Ee+xG
7月8月と完全にペースが落ちた
今日からまた走るぞ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 20:05:25 PNpqezgW
>354
今月は、完全にやられっぱなしだ。
でも、あれがあれば走る気が起こるかも…
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 20:23:06 CjXnWniB
１０ｋｍ４０分切るのってやっぱ相当きついの？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 20:28:47 MF5MPYOs
↑オマエは今更アスリートになるつもりか？
本末転倒馬鹿丸出しってのはテメーのことを言うんだ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 20:40:57 Ddm+rv+b
>>357
なんでそんなにトゲトゲしいのか
ちょっと落ち着け
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 20:41:25 JdHyXzo4
サポートが欲しいからコンプレッションタイプのタイツ買おうと思ってるんだけど、
ネットショップとか定価以外だと長いロングの方が安いんだよな
ロングはさすがに暑苦しいからヒザかヒザちょっと上のセミロング欲しいんだけど・・
冬になったらセミロング安くなるもんだろうか (´･ω･｀)
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 20:47:54 hGAsFzYl
>>356
若いと簡単
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 20:48:26 639Ee+xG
高校生の時でも46分くらいだった
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 20:54:04 Sp4yxCNm
>>355
あれったなんですか？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 20:56:02 4T+3rvwQ
どの辺が本末転倒なんだ？
言葉の使い方を間違っているヤツの方が馬鹿丸出しｗ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 21:01:51 LCvXUls0
すくなくとも10Km40分切りたいのでアドバイスが欲しいなら
ダイエット板じゃなく陸上競技板のほうで聞くのが正解だと思うけどね
俺は10Km40分じゃなくて173cmで65Kg切りたいｗ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 21:14:04 JdHyXzo4
>>355
毎年恒例のあれですか？？？
あれの当日翌日はにわかランナーに間違われるから走りにくい (´･ω･｀)
ニューハーフに感化されてとかもうね
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 21:31:14 VfqfZ+5H
膝が痛くなってきた。ストレッチと走った後の
クーリングオフを疎かにしすぎたかなぁ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 21:57:25 4T+3rvwQ
クーリングオフ？
一週間以内に返品とかするのか？
運動後にするのはクーリングダウンだね
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 22:50:24 MF5MPYOs
>>363
誰かも言ったが早くは知りたいのなら「ダイエット」版で聞くことじゃねーってことだ。
おめーもデブだけしか取り柄がねーなwww
頭悪過ぎだしな。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 00:04:43 4AqSVn6W
2週間ぶりに走ってきた
最初からスピード抑えて走ったのに結構疲れた 足首と膝が痛かった
常に走ってるとなんとも思わないのにな
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 00:17:31 Vd8HW0qI
クーリングオフｗ
久々に笑ったｗ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 07:25:58 rr34Wh3b
クールダウンじゃなかったけ？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 08:47:22 7OXg8y4t
版もワロタ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 14:45:42 cN8LeBKT
やっぱ走ってばっかの人間は栄養不足で頭悪くなるんでつね
素直にスニッカーズで栄養補給した方がいいよ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 18:06:23 T13HeKED
太っているのにスニッカーズやらカロリーメイトが手放せない人がいる
高脂肪高カロリーなのに量が少ないから安心してしまうのだろう
こう言うのを宿痾と言う、自分を誤魔化し甘やかし嘘を付きながら
これからもずっと太ったまま生きていくのだろう
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 18:23:08 wijpI83M
あれカロリー取るための物だからなｗ
登山とかに行くならいいけど日常的に食う奴はアホ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 18:31:06 VNsEHH2h
何でスニッカーズを食う事が前提で話が盛り上がっているんだ？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 20:33:55 qtOTkyd1
普段走ってる１０ｋｍを１０周すればウルトラマラソンだね
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 21:02:37 T13HeKED
途中で何週目か判らなくなってもういいやと家に帰り
腹が減ったなとカツ丼大盛り喰って寝てしまうのが関の山
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 21:03:53 QgylsV+Q
周回を忘れるほど走れれば、カツ丼大盛りごときは大したことないなw
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 21:25:19 rk9BCNSV
食事はカマボコが良いね。
低カロリー、高たんぱく、低価格。
何も付けずに食べられるのもポイント高い
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 21:30:07 TMUUP25h
今日も4km走ってきた
2ヶ月も休むと、走力が戻るまで時間がかかるなあ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 23:21:35 UXlSAmIY
今月は500km超えそう。うきうき
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 03:38:38 XVgngJrx
走って太るか
スニッカーズを食べて痩せるか
どちらか選べ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 09:13:54 0Z0R15Bg
さて今日もバイトの前にちょっくら走ってくるか
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 14:30:53 m/ghPOHd
あつっ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 15:55:09 HMRChY/4
今日もミルってきた
日中しか時間の取れないので、早く涼しくなって外走りたいぜ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 20:19:59 cQArAbkE
今日も走れた
感謝する
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 21:02:35 ANfyqJRb
ダイエット目的でジョギングを始め、痩せたね、と言われるぐらい体重が落ち、そして停滞期に入り、食べ過ぎて3、4kg増えても結局ジョギング続けてたらこの範囲以内の体重を維持し続けられるって事だよね？まぁ、停滞期時の体重以下になる事はないだろうけどさ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 22:18:46 0B6iYej4
さて、それはどうかな？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 22:53:31 jJDNXBuk
敵かな？味方かな？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 23:10:01 YfxsPJoW
だけどさびしい事もある
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 00:53:03 7AdmaHvx
試合がが終わって増量を始めたのが数週間前
体重が増えてきたらスピードが出ない つーか出すのが辛い
こんなものなのかよ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 05:33:16 MreuX19F
>>392
ビルドアップでもしてろ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 11:12:43 DrpnDavj
今日健康診断で体脂肪計ってもらった。 結果 8.7%
１桁っていうのがうれしい。ジョグ続けていてよかった。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 12:09:25 srRz8FYy
>>394
あくまでも表示な
実態は違うぞ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 12:19:51 mBRmavDb
みんな元気やなー、うらやましいわ
最近、夏の疲れがどっと出てきた
モチベーションが上がらん
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 12:25:02 /zA1DUiU
ここまで1年半だそうです
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 14:47:56 WF+DUXBH
今日も日が暮れたら7km行こう
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 14:50:32 2PsAphZJ
>>397
すげーな…
もしかして右下から見ていくとか？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 15:34:50 P18x50lr
比較するものがないから凄いのどうか分らん
でも、時系列に見ると彼の頑張りはよく分る
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 15:47:38 yOV/cQQE
>>397
画像見てそれ本とに全部同一人物なのかよと思ったw
でも俺もBMI19台まで落とし腹筋割れてるから信じる事にしよう（目標18台）
食事制限と定期的運動の賜物だな、細身の筋肉質体型は
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 15:49:43 WF+DUXBH
ジョギングだと3番目くらいの画像にはなるけどそっから筋肉が削げ落ちるよな
特に胸筋、4枚目以降は有酸素減らして筋トレ重視にしないと無理
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 16:12:54 VAnqxk1+
1枚目だけ別人だよ
うん、きっとそうだ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 16:28:04 eXY7Fwis
>>397
どんな筋トレしてるのか教えてほしい
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 16:30:45 Y/0oFOj5
>>402
だよねー。
ジョギングはあまり筋肉つかないよね。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 16:56:36 XOBXCqEu
3枚目まではフツーに行けるがそれ以上は㍉
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 19:39:35 WumygD14
>>397
これ一時期よく貼られてたイッシーって人だよ。
ブログの画像だね。
太る前はガチムチ体型でベンチ120kgとか上げてたらしいので普通の人じゃダイエットしただけでは
残念ながらこうはならないよ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 20:20:08 gXEynwhZ
すごく残念なお知らせ
やっぱり同じところが痛みだした
悔しくて涙が出てくる
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 20:31:57 vXhMQyrQ
>>408
それは君にとっては残念かもしれないが僕たちにとってはなんの意味もない
お知らせをされても困惑するしか無い、君の悔しさは君自身の問題、僕らに
なんの関係があるの？同情してもらいたいの？だったらもっとどう痛いかとか
どう辛いかとか詳細に書いてもらわないと、足がちぎれそうなの？走るたびに
激痛で失神して糞尿を垂れ流すの？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 20:33:35 8FMAreG2
足がちぎれた。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 20:34:38 gXEynwhZ
日記代わりなのでレスしてくれなくてもいいです
でも、ありがとうね
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 20:44:54 Geyv3NmH
ブログでやれ
面白い記事を書けば仲間ができると思うよ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 21:04:03 gXEynwhZ
スレ汚しすみません
また明日かきます
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 21:11:20 KDQEyJvW
>>397
ジョグで瘠せて3枚目までいけるとかｗ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 21:22:35 Xu639fPz
>>397
おへその上に筋肉がすごいｗ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 22:05:26 Fiif3ibs
>408
ヒントをあげる。
痛いところを使わないで走ってみる。
そうすれば、痛くなるはずが無い！
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 22:55:36 Uac9hcNe
>>397
ジョギングじゃ無理ｗ
この体1年半で作るって相当努力しないとできないよなｗ
痩せることはある程度できてもここまで筋肉つけるのは並大抵の努力じゃないね
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 08:34:54 k5TE/SDf
>>397の人だけどウエイト板のチンスレでも語られてた
939 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2010/08/27(金) 20:51:03 ID:Nh5KlHme [3/4]
その写真の人のブログを見てたけど
一番左上の時に離婚して、その時言われた「ぶくぶく太ってきたところも嫌だった」ってのに傷ついて
半年で数十キロ落とした後、筋トレ開始したって感じの流れだった。
２ちゃんからきた数人にコメントでひどいこと書かれてたんだけどピキってブログ消してた
3～4年くらい前だったと思う
この一言をモチベーションにしたんだな
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 08:48:58 kNx6+E1S
やっぱりバツイチとかの訳ありでないと絞る時間が捻出できないよねー
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 09:48:39 GC5tT6+v
イッシー氏は減量の終盤で170-60 10%前後って感じだったと思う。
ベンチは100ちょっと。
これ見ると条件によっては減量中でも多少の筋量アップは起きる気がするよね。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 10:15:11 Jsb8bHIq
さて今日も糞暑いけど走ってくるか。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 11:28:22 WowZ6Is2
おれはサッカーの中田ヒデみたいになりたいの
どうすればあそこまでソリッドになれるんだろ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 12:03:25 d//jItDQ
あんなCGに騙されてるバカがいるのかｗ
今時雑誌の写真なんてCG加工してない方が珍しい
女のモデルだってシミが消したり腋の黒ずみ消したりくびれを作ったり別人
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 12:37:27 oYqXyqxi
中田ヒデの主食はポテトチップス
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 13:36:01 ObuqnGw7
よし
プリングルス買い占めてくる
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 13:55:35 oYqXyqxi
朝ごはん、起きてすぐポテトチップス一袋とか、朝昼晩、ポテトチップスとかザラらしいぞ。
つねにぽポテチは箱買いで常備しているらしい。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 13:56:28 WHCg78XI
ザラらしいぞ。
しているらしい。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 14:17:06 GC5tT6+v
URLﾘﾝｸ(www.sanspo.com)
ジョギングだけでも充分な気がするけどね。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 15:42:21 d//jItDQ
あと中田は野菜を一切食べない
偏食が激しい
子供の味覚
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 15:42:42 HZazWKc3
はるな愛熱中症でぶっ倒れねーかなー
あの変態ヲカマも演出過多な100㌔ウォーキング（）ももう見たくねえ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 16:15:32 6nmFhUiS
ジョギング程度しかしたことないけど100kmマラソンくらい12時間くらいでいけそうなきがする
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 16:34:50 4k2Bq95/
>>431
長時間走る練習を夏中必死にやって、秋に12時間で走れるかどうか・・
俗に100kmに挑戦するまえに、50kmを練習で走っておけと言われます
速い人なら30kmで遅い人でも70kmぐらいから痛みとの戦いになるはず
完走率だって高くないです
その昔、谷川真理も痛かったと言ってました
それにエイドステーションがたくさんあって、休んでいる時間も相当多くなりますよ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 19:21:44 AN+lycIv
今から行こうかなと思いながら行くまでが腰重い人いる？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 19:28:38 HZazWKc3
俺は涼しくなる時間まで待てずにまだ日があるのに行ってしまう
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 19:29:31 Q/1TW3wj
今日も何とか走った
感謝だ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 19:33:09 Jsb8bHIq
>>433
俺はむしろ走りたくてうずうずしてしまう。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 21:47:16 o/kupe+c
>>429
多分60前に死ぬ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 22:01:11 AQfnjt2c
内臓ボロボロだろうね
40くらいになったら一気にガタが来ると思う
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 22:01:52 D42X7WrV
>>432
×速い人
○早い人
じゃね？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 23:10:01 eU6QgGwR
>>429
野菜の代わりにサプリで取ってるんだろう
そんなスキルもなしにいくらなんでもやっていけなかっただろう？
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 00:03:46 sxP2Fm+c
>>432
確かにね
普段走ってない人には地獄だろうね
ただ、２４ｈTVみたいな完璧なエイド＆サポート付きで走ってみたい
マッサージやクーリング付きだからね
幸せかもｗ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 00:21:04 kAzbbpQl
24hTVの100kmマラソンって、実際何時間くらいかけていいの？
20時間くらいかかっていいなら、早歩き程度でゴール出来るよな。
そんな程度の事に挑戦して、完走したら、その後の同局番組に引っ張りだこ、
地方営業も入って収入UP。ランナーのギャラもあるとかないとか。
一般人にとっては100㎞マラソンなんてあんまり役に立たないけど、
芸能人にとってはランナーに選ばれた時点で、宝くじに当たった位喜ぶべき事だな。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 00:24:20 hF7gVyrk
カメラ回ってれば走って、映ってなければ歩いてるだろ
まともに走ってれば今5時間経過だから・・・・・・・・フルマラソンちょい手前くらいかな
35kmから40km
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 00:28:13 UpR8UBSC
24hTVの走者、しばらくしたらテレビから消えるよな。なぜなんだろ。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 01:10:10 TaXDRQTo
落ち目だから出るから。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 01:13:26 bV2E7w8J
>>439
｢速い｣であってるよ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 01:22:00 TaXDRQTo
速いと早いの使い分けが出来ないアホが多過ぎるよな。
とは言え、遅いは遅いだけなのはなぜなんだろう。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 08:00:23 Pbn+iZ0c
>>397
ウエスト細すぎね？
奇形？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 08:26:29 fGvpNzvV
ぷっ
自分基準で言われてもな
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 09:15:35 SVmXHmMp
100kmを24時間でゴールするためには、ひたすら歩き続ければゴールできるってことか。
結構きついな。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 09:17:32 O4IiiySm
100kmくらいとか言ってるけど歩くのさえシンドいよ。走り続けるのはなおさら。
一回やってみればわかる。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 09:22:53 lLDIE3+C
みんな歩くことを舐め過ぎだな。
ある程度の距離と時間を歩くだけで、ハムストリングスやふくらはぎがパンパンになるぜ。
とても100キロなんて素人では歩けない。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 09:24:20 SVmXHmMp
間寛平は24時間で200km走ったんだよな。
やっぱすげーわw
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 09:43:35 CFBdqahQ
歩数計付けたまま洗濯してもうた
へこむわー
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 10:10:34 ZRhOsf2t
>>439,446
早いで合ってる
オーバーペースで速い人も乳酸が溜まって筋肉がゴチゴチになってしまうが、
そういう限定した意味じゃないので
>>447
糞スレだからこそ変換ミスが罵倒される、放置しちゃいけなかったんだな
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 15:37:09 sxP2Fm+c
誰が考えても「早い」だろ
要は「早い段階」ってことだろ？
こんなのバカ高卒でも間違えんだろ
文脈も読めんのかね
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 15:51:47 r9ClMeh4
日本には恥の上塗りって言葉があってだなあ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 15:52:29 w5Hekbr+
下記のサイトの解説が説得力があったな。
「早い」と「速い」
原則：
主に時間に関する「early」の意は「早い」。主に速度に関する「quick」「fast」「speedy」の意は「速い」。
用例：
「予定より早い」「あきらめるのは早い」「早起き」「気が早い」「早い者勝ち」「のみ込みが早い」「いち早く」
「遅かれ早かれ」「素早い」「手っ取り早い」「早い話が」「火の回りが早い」「矢継ぎ早」「早くも１年」
「頭の回転が速い」「テンポが速い」「ペースが速い」「走るのが速い」「球が速い」「川の流れが速い」
「はやい」という形容詞ですが、副詞の「はやく」、名詞の「はやさ」という連用形があり、「はやまる」「はやめる」という動詞もあります。
「早い」はある時間より前という意で使用します。違いがわかっているようで、実際には迷うことも多い同訓異字です。
「宅配ピザを頼んだら予定より早く来た。このピザ屋は配達するのが速い」―このような使い分けになります。
「奥深き日本語の世界」
URLﾘﾝｸ(alphatxt.cocolog-nifty.com)
>>432の使い方の場合、速度的な事を表しているので「速い」で良い感じだな。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 15:56:07 w5Hekbr+
あ！ちゃう。スマン
時間経過的に「『はやい』人なら30kmで遅い人でも70km」となるので、「早い」の方が正解の様だな。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 16:34:47 v+Eh9X4i
主人が結婚当初から早漏で、まで読んだ。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 17:41:13 TpYsp4MD
変えすぎｗ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 18:32:53 kAzbbpQl
>>450
>>451
>>452
マッサージ等のサポートが付いて、年内の給料が倍以上になる。
って言われても無理かい？
そして今年は85km！