10/09/02 20:13:01 2DfoDK88
筋トレに関して根本的に誤解している人が多いと思う。
筋トレの目的は筋肉を発達させる事。ダイエットなら見た目が大切なので要するにサイズを大きくする事が目的。
と言っても実際は減量時にサイズアップは殆どありえないし、筋肉と言えど太くしたくないって人が大半だろうから
「なるべく筋肉を細くしない」っていうのが目標になります。
何でそんな事（筋量維持）を求めるかと言うと、筋量が減る事で代謝が減少する＝痩せにくくなるって言うのが一つ。
それとやはり見た目。
もし同じ体重でも筋量多い人の方が細く見えるし、もし同じ細さでも筋量が多い人の方がすらっと見える。
たとえばこの板で何度もリンクしたけどこの女性の筋量はそこらの男よりはるかに多いけど別に太くもゴツクも見えない。
URLﾘﾝｸ(www.madonavi.com)
このスタイルを美しいと思うか、あるいは目指すかは主観の問題なので議論の対象にならないんだけど少なくともせっかく筋トレするのであれば
自分の目標が何処にあるかを正しく理解した上で無駄にならない努力をした方がいいと思うよ。