10/09/02 10:44:07 zq/LtaGH
>>739
極端な食事制限を伴うダイエットはシワが出来やすいよ。
特に キャベツダイエットみたいな単品ダイエットは要注意。
カロリー量を計算するだけでなく、各種ビタミン量や蛋白量にまで気をつけてね。
あと、個人的な体験ですが 脂質制限もやり過ぎるとシワが目立ちやすいようです。
>>741
その身長と体重だと 腹筋だけでなく 全身が貧弱に見えているはずです。
バルクアップを狙うなら 全身くまなく鍛えるメニューの方がお勧めです。
個別のメニューについては ダイエット板の中で筋トレ派の巣窟になっている王道ダイエットスレで相談してみてはいかがでしょうか。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
あるいはウエイト板の質問スレとかの方が 良い答えが返ってきそう。
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)