10/09/02 10:13:01 zq/LtaGH
>>746
カロリーはもう少し減らしても良いとおもうけど、お昼に事情があるなら無理しなくても良いと思うよ。
可能なら １５００Ｋｃａｌくらいで 一日のなかで満遍なく摂取できるのが理想ですけど、１７００でも運動が続けられれば大丈夫でしょう。
ダイエットは体重を減らすだけでなく 減った体重を維持していく過程も大事なので、長く続けられる方法でやっていきましょう。
運動についてですが、筋トレでも有酸素でも ご自分がやりやすい方で構いません。
食事制限だけでやせるより 体形が整いますし、生活に張り合いがでますよ。