10/09/01 13:04:33 ZSeMeABc
>>705
職業が何かによっても違うんではっきりはいえないけど、ウォーキング１時間をするなら ２０００Kcalでも体重は少しずつ減ってくると思う。
１７００ｋｃａｌなら 運動なしでも減量できる数字。
とりあえず 食べた物の記録と大雑把なカロリー数を記録しながら、日々の体重の推移をグラフにつけると良いよ。
>>711
その年の男性なら1100ってことはないでしょう。
平均的には１４００～１６００はあるはず。
10/09/01 13:04:33 ZSeMeABc
>>705
職業が何かによっても違うんではっきりはいえないけど、ウォーキング１時間をするなら ２０００Kcalでも体重は少しずつ減ってくると思う。
１７００ｋｃａｌなら 運動なしでも減量できる数字。
とりあえず 食べた物の記録と大雑把なカロリー数を記録しながら、日々の体重の推移をグラフにつけると良いよ。
>>711
その年の男性なら1100ってことはないでしょう。
平均的には１４００～１６００はあるはず。