10/08/07 05:22:23 o/Cf+a+M
>>47
あまり差は出ないですよ。
食べるボリュームの調整で差が出るとしたら、どの時間帯（時期）に食べれば
自分の活動量に変化が出るのかってのを考えた方がまだいいです。
要は、腹が減って動きが緩慢になるとか、苦しくて動けないとか、そういった状況を
創りだして行動量が落ちるくらいなら、普通にしてボリューム配分しておいたほうが
無難ですよ、ってことです。
あと、栄養素によって云々ってのも、あまり差は出ません。
基本的に人体は炭水化物と脂質を活動エネルギーの基質としており、これが
極端に変化することはありません。
炭水化物の摂取量に応じて、エネルギー基質を調整します。
どういった栄養素であれ、なんらかの病気でもない限り必要以上に排泄されるようなこともありません。
どの栄養素が多い、少ないと考えるよりも運動している人は炭水化物とタンパク質を
必要量摂るようにした方がいいですし、女性なら脂質を極端に削るようなことを
いずれも「長期間」はしない方がいいです。