10/08/24 21:41:44 Tk97yDQr
>>515
レスありがとうございます。
身長159㎝で体重を69→54kgまで落としたんですが、
お腹に縦筋が付くように筋肉を付けたいんです。
最近は有酸素運動より筋トレ重視なのですが、
摂るとよい食材などのアドバイスをいただけませんか？
10/08/24 21:41:44 Tk97yDQr
>>515
レスありがとうございます。
身長159㎝で体重を69→54kgまで落としたんですが、
お腹に縦筋が付くように筋肉を付けたいんです。
最近は有酸素運動より筋トレ重視なのですが、
摂るとよい食材などのアドバイスをいただけませんか？