10/08/18 10:56:05 cj2PyOh/
>>937
体温に近いということは36度前後か？
テレビでは10度ぐらいが良いと聞いたよ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 10:58:38 FzdlMO6/
>>939
そんな急激なダイエットだと皮が余ってしまいますよ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 11:09:31 qvW649U/
>>939
相当食事制限してないかそれ・・・
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 11:19:01 murKO6kH
167-71 1400㌔㌍ 週５でｳｫｰｷﾝｸﾞ・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ してるけど全然体重が減らない
体型は変わってるのを感じるんだが、数字に表れないとﾓﾁ上がらん
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 11:45:54 FzdlMO6/
>>943
それは脂肪が減って筋肉が増えているのでは？
体重×体脂肪率＝脂肪重量で確認してみて
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 11:49:31 7u/1cuLq
>>943
酒をやめるとあと5kgくらいはすぐ落ちる
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 11:56:27 b0qyEqNE
↑てめーほどのデブじゃねーから落ちっこねーじゃん。
馬鹿めが
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 13:31:07 wEUbsXmF
>>946は馬鹿なのかな？
暑いからって人に当たるのはよくないよ。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 14:07:44 ynjWHlGT
そうカッカするな。
次スレ立ててやったから少し落ち着け。
ウォーキング＆ジョギング ダイエット27週目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 15:06:56 QBooJWlm
私ならカロコンアイス食べるけどな。＞ガリガリ君
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 15:08:40 SZB1Iwte
>>943
俺も同じような感じ
カロリーは俺の方が多いだろうけどズボンは結構ぶかぶかになってきたんだけど体重がかわらんぜ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 15:10:32 qUgSzprl
>>950
見た目が変わってると思えばいいじゃん。
自分も体重は減ったけど、それ以上に前のサイズのズボンが
入るようになったことが感慨深い。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 15:20:59 wEUbsXmF
体重にこだわる人は停滞期乗り越えるの辛くないか？
自分は体重派から体型派に切り替えたら摂食障害も乗り越えたし頑張れたぞ。
毎日変わっていく自分の身体が楽しくてしゃーない。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 15:31:08 qvW649U/
ベルトとジーンズのボタンとチャックを外したら、ズトッと床にズレ落ちるのを見たときの感動といったら・・・
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 15:34:06 murKO6kH
確かに男おっぱい状態から男胸に変化して、腰周りもベルトしないとずり落ちる様になった
腹筋もうっすら見えてきた気もするけど、BMIで太り気味ってのが気に入らないんだよね
このまま続けていくと体重落ちるんかな
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 15:36:45 4fjrjnn9
>>954
体脂肪は？
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 15:39:24 murKO6kH
>>955
ごめん 体脂肪計持ってないの
初めは見た目が変わればいいと思ってたんだけど、数字でも実感したくて体重だけ量ってます
アマで今タニタポチろうか検討中
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 15:52:06 qvW649U/
体脂肪計もそんなに高いものでもないからな
持ってて損は無いぞ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 16:09:32 qUgSzprl
買うと数字ばかり気にしそうで、踏ん切りがつかない。
体重計も自宅じゃないところにあるから、週2回くらい乗るだけ。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 16:12:16 ynjWHlGT
頑張りが数字で表されるんだからいいじゃない。
怠けも数字に出ちゃうけど。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 16:14:48 bkVlpVo5
>>958
最初は珍しさで何度も乗るだろうけど、すぐに気にしなくなるよ
ダイエット続けてれば、日に1回同じような時刻に乗るぐらい
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 16:56:18 KGZaHLCJ
太ってきたからちょっと大き目のズボンの方が後々いいだろうと思って
サイズひとつ大きめのもの去年買ったんだが、もうベルトしても生地が余って
ぶかぶかの感じがするから買い換えないとだめだ。大き目のサイズ買わなければ
無駄にならなかったのに。
962:にわかＲｕｎｎｅｒ
10/08/18 16:59:02 kt5xFI5x
さーて、今日も逝ってくるか
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 17:08:50 qUgSzprl
タイに行くと、「体重計屋」というビジネスがある。
路上に体重計を置いて、その前で待機する。
客が体重計に乗ると料金を徴収する。たぶん1回3-5円くらいだと思う。
無人で料金を入れると作動する体重計もある。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 17:09:51 Xe4Gm5A+
服のサイズは２回くらいは変わるよ。１回じゃすまないので今後も注意。
金かかって仕方ないけど、
ま、それも楽しみの一つだわ。普通サイズの服が着られるようになると
お洒落が楽しくなるよ。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 17:28:56 +FiaN6Qk
去年の今頃は何でも4Lサイズを着てたけど
あれから一年経って普通のLサイズを着られるようになった
少しぶかぶかになって来たからもう少しでMサイズも余裕になる
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 17:30:31 qUgSzprl
>>965
どんなことをしたの？
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 17:42:13 +FiaN6Qk
>>966
食事制限以外では自転車で散歩、なわとび、ジョギングを各30分週6日でやってます
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 17:52:08 bkVlpVo5
なわとび30分はすげえ
ジョグとは比較にならない運動量だよな
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 17:54:26 tgpbaBum
なわとび30分はマジで凄い
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 17:55:07 zTErJDyx
歩きに行きたいのに空がゴロゴロいってる・・・
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 18:06:38 pFIA+xPQ
>>967
週６でそのメニューやってんのか・・疲れたまらない？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 18:20:38 +FiaN6Qk
>>971
正直、木曜日辺りから苦しくなって来ますが
もう二度と過去の自分に戻りたくないという自分に対する戒めと休むことへの罪悪感と
体を動かさないと体が気持ち悪くてしょうがない体質になってしまいました
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 18:45:38 Z8KUoOUr
>>972
ケビン山崎が言ってたが、そこそこ脂肪落ちてきたら糖分＋炭水化物の制限が一番効く
頭は絶対動く！頭に必要なのは糖分！そこで糖分を取らないと、体についた脂肪を糖類に変えるから
散らばった脂肪が落ちてくる・・・とかなんとか
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 19:05:08 vcq59FxX
小学校の頃はなわとび余裕で飛べたし遊んでたけど今は苦しくて無理。
ジョギング行く時なわとび持って公園行って2度やったけど苦しすぎて駄目だった。
毎日30分やったら相当やせそうだな
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 19:19:07 ZqiM9EAJ
13670歩 7.4ｋｍ
最近歩数計の調子がおかしい…多めにカウントされる
買物がてら歩くと短い距離でも疲れるわ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 19:23:49 PD3vQugX
>>973
超難しい数学の問題を解くとか、詰め将棋にチャレンジするとか
そういう頭を使うことも運動の代わりになるんでしょうか？
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 19:55:03 7u/1cuLq
>>946
こいつはマジでやったことが無いんだな、デブ
取り組んでる奴にはわかるはず
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 20:28:56 j3DeM8jm
男おっぱい直す方法教えろ
ジョギングとかウォーキング以外で
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 20:30:23 +WWh6yCe
>>978
即身仏になるまで絶食するか、女性ホルモンをうって女っぽいおっぱいにしてみるとか
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 20:46:12 g4YGB3Ap
消費カロリーについて
単位時間はもちろん単位距離当たりの消費カロリーは一般的に
速度大のジョギング>速度小のジョギング>ウォーキング
です。少なくとも同じ距離ならジョギング>ウォーキングだよ。
>>943
>体型は変わってるのを感じるんだが、数字に表れないとﾓﾁ上がらん
体型を変えたいのなら体重の増減は必須。体重が変わらず体型だけがどんどん変わっていくことはまずあり得ません。
運動不足の人なら運動のし始めはウエストが細くなると言うか出っ張った腹が多少平らになるけどそれ以上は望めないよ。
ダイエットなら体重を減らしましょう。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 20:49:13 g4YGB3Ap
>>973
トータルワークアウトは極端な糖質摂取制限。普通はリバウンドしますね。
清原とか見て。
>>978
体重落とせば胸の脂肪なんて落ちます。腹がバキバキで胸が垂れてる男なんて見た事無いです。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 20:53:30 rMiEBW9G
体重はほとんど変わらないとにウエストとかは減りました
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 20:58:34 T2rOL3uM
どーでもいいけどケビン山崎って天ぷら好きなんだよね
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 20:58:40 kyz/dYf8
ケビン山崎が言ってたが
ケビン山崎が言ってたが
ケビン山崎が言ってたが
ケビン山崎が言ってたが
はい死んだ >>973死んだよ
つーか死ね
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 21:09:06 Cy7BxKGk
>>978
何故ここで聞く?
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 21:51:02 SLoHZHfX
俺もな
春日並に胸が大きいのがコンプだった。
171㎝/76㎏から60㎏まで痩せたお陰で胸囲も102㎝→89㎝まで小さくなったが、まだまだ胸は大きい。ランニングだけでは限界はあるのか?
だから腕立てとかしまくった。
のに一向に変わらない。ふと胸を触ってみる。
肋骨を触診できた。
どうやら俺は胸じゃなく胸郭自体が元々大きいみたいだ。
そりゃ痩せるわけないわｗ
つまり普通に痩せたらおっぱいも最大まで痩せるってことだな。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 21:57:19 FMLZn0Zw
俺も胸郭がもともと大きくてやけに胸筋があるように見えてしまう
まあ細くてガリっぽく見えるよりはいいけどさ・・・
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 22:17:59 RCjL5lJt
俺もおっぱいなくしたくて腕広げて腕立て伏せやってるけど効いてる気がしない。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 22:26:12 85ySeMqV
仲間がいた。
俺も胸郭でかすぎて巨乳
せっかく痩せてきたのに、Ｔシャツ着ると胸から下がダブダブしちゃって
おデブに見えてしまう。
でも肺活量は同年代平均値より1000ccくらい多い
ヘビースモーカーなのにね。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 22:26:41 g4YGB3Ap
胸郭が大きい人はガリに見えにくいので悪くないと思うよ。
確実に言えるのは骨格のせいで太って見えることは無いって事ですね。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 22:27:57 YF//zhWx
ちょいとズレた話なんですが、毎日ジョギングやっててると夜よく喉が渇くんですけど異常ですかね？
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 22:30:44 kyz/dYf8
>>991
この暑さだろ
おまけに汗かいて
乾かんほうがおかしい
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 22:34:11 YF//zhWx
安心しました
飲みすぎで糖尿病かなと思いました
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 22:55:36 VDg2NDCo
なんか膝を曲げるとたまに割れるように痛いんだが
靴が悪いのかな？
やっぱりちゃんとしたスポーツシューズを買うべきかしら
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 22:58:26 kyz/dYf8
>>993
糖尿の喉の渇きは通常のとは違うってさ
焼けるように喉が渇き15分おきにおしっこ行きたくなるらしい
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 23:45:16 B467PwYJ
>>994
ちゃんとしたの買った方がいいよ。
ＡＢＣマートでプーマの安い裏が平べったいので走ってたけど
アシックスとかミズノに履き替えたら関節への負担に雲泥の差がある。
デザイン糞悪いけどｗｗ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 23:53:07 kyz/dYf8
ランニングシューズか
煙草以上に楽しそうな話題だこと。。。(￣ー￣) ﾆﾔﾘｯ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 23:54:54 VDg2NDCo
>>996
ありがとう
膝が治るまでは筋トレで我慢して
治ったら買いに行くか（´・ω･)
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 00:01:00 n38woPPi
>>995
尚更安心しました
ありがとうございます!
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 00:02:00 27Hp3r8W
せん
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