10/08/13 20:41:00 4I0I105I
どうもしねーよ
お前が知り合いに会いたかったら話せばいいし
会いたくなかったら走り抜けろ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 21:30:22 68qD7foI
>>701
ジョギング帰りにウォーキング中の元同級生と会ったことあるわ
ヘイ！久しぶり！と声をかけて、「あっちに良いコースがあるよ」とかって教えてあげた。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 00:04:54 16nQbdQI
二時間歩いてきた。夜はペース落ちるわ。
いつもはプリキュアなんだけど、今日は聖飢魔Ⅱにした。ベスト盤二枚聴いてちょうど帰宅。
音楽変えるのも良いね。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 01:02:03 qu2lxZ9A
俺は、ダイエットのためにジョグしてるときも、普段もアゲハ蝶とサウダージしか聞かない
もういっそmp3プレからアゲハ蝶とサウダージ以外削除しようかと思う
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 01:04:44 PXz/x6s4
同じ曲ばっかりだと飽きてこない？
アルバム10枚程度だとすぐに飽きる。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 01:16:20 Whw9zANc
ニコ動の「アニメ色の無いBGM」シリーズ?を色々ダウンロードして聴いてるけど飽きないよ
iPhoneで走行距離を測ってるのでウェストバッグつけてるけど
URLﾘﾝｸ(spibelt.jp)
これ良さげなので買ってみようと思ってる
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 02:18:48 SAyg3GpV
犯罪告白とはいい度胸だな
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 05:18:42 hICH6cOq
待て待てフリーかも知れん
とりあえずアイシングだ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 10:15:27 Osncaf4V
俺は英会話のCD聴いて走ってるよ
体力をつけつつ英語力もつくと言うね
712:にわかＲｕｎｎｅｒ
10/08/14 11:14:23 ryObypys
今日は、夕方から、親族が盆で集まるから、早めに逝ってくるか・・・
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 11:16:45 16nQbdQI
よし！夜のウォーキングに備えて稲川淳二借りてくる！
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 16:16:35 0WhJERTr
オールナイトニッポンとか深夜ラジオおすすめだよ！音楽はすぐ飽きるから、ラジオは飽きないよ～
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 16:31:43 bRcpUEdc
10時にジョギングに出かけて調子がいいので40キロ走ってしまった
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 16:32:18 L8akpsT1
>>710
アイシングもいいけど、自分はこのレッグジェル使ってる。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
むくみにも効くしスーッとひんやりして気持ちいいよ。
男性にも使える香りだし。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 17:22:34 Osncaf4V
一時間以上、水分とらずに走るやつってなんなの？死にたいの？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 17:26:34 Vsrtnk3D
走ってる時より終わった後のストレッチの時の方が汗が出るのだが。
もう噴き出るって感じで。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 17:30:16 KD6OyK3/
俺は飯食った直後にハンパなく汗が出る
シャワー浴びたばっかりなのにまた浴びる羽目に
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 17:34:16 +zQV/pBJ
>>716
高いお
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 17:51:11 4RqmQdxM
>>718
わかる、止まった瞬間ドバーって滝汗が出てくる
汗で薄グレーのシャツが濃グレーに変わる
でもその汗はぜんぜん塩っ辛くない
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 18:36:43 wrw3prqt
やべー
夕方曇りでも６０分走ったら体がもの凄く熱かったこれが噂の熱中症か！？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 22:21:52 UG5+qFx1
やばい。
足を痛めてジョギング休んで１０日、体脂肪率が３．５％も増えちまった…
早く足が治ってくれないと とんでもない事になってしまう…
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 22:46:25 NRnJj630
筋肉痛で一日の休憩を取ることにして、ジョギングをしなかったんだけど、全然腹が減らないな
今日は、ミニひつまぶしとか言う、子供用の奴しか食ってないのに空腹感ゼロだし
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 22:52:28 ifL6/Jis
すぐに慣れてお腹空くようになるよ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 22:52:59 PXz/x6s4
昨日
朝 トースト6枚切1枚 スクランブルエッグ1個 鶏唐揚げ2個 バナナ1本
昼 なし
夜 なし
今日
朝 なし
昼 スパゲッティ2口、チキンサラダ、ストロベリーパフェ
夜 麻婆豆腐丼(豆腐100g/ごはん220g) みそ汁
外食の時ってどういう食べ方をするのがいいのかなあ？
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 22:55:00 hW+0LPRs
>>726
すごいリバウンドしそうな食生活だな・・・
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 22:55:40 PXz/x6s4
>>727
普段はちゃんと食べてるんだけど、外に出るとね…
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 23:16:00 /A4tFR0a
スレチ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 23:21:26 pezHwpO2
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/08/14(土) 23:16:00 ID:/A4tFR0a
スレチ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 00:16:05 goGY9Gh6
>>723
足なんて使ってなかったから痛くなるのは当たり前
ゆっくり走ってればなおるというか体が馴染む
足首が痛くなり、膝が痛くなり、股関節が痛くなり、足の裏も痛くなり
夜は筋肉痛に襲われるが、これを乗り越えなきゃ続かないよ
痛みは当たり前、異常じゃない
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 01:00:13 w9IIzuD5
結局走っても普段の食生活のままじゃ痩せないよね？
下痢の時は走るの辞めたほうがいいかな？
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 01:01:20 yKt2zILx
ジーユーのTシャツ買ってきた。490円。
まーこっちの方がいいけど、綿のTシャツでも別にいいかなあという感じ。
ショートパンツもジーユーで490円で買ってきたけど、
これはなかなかいい。
あとは靴なんだけど、歩きやすいビジネスシューズとカジュアルソックスで
歩いてるけど、そういう人他にいる？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 01:03:52 1T8Of9sX
綿なんか、体に張り付いて不快で走れたもんじゃない。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 02:30:11 /66F88L1
>>731
傷めたら十分休ませないとさらに長期間休むことになるので煽らないように。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 04:00:22 g3cNcgda
>>723
どう考えても食い過ぎ。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 04:04:56 g3cNcgda
リバウンドをしない＆健康に良い食事とは、
プラントベースでホールフードの食事。
これ以外にはない。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 07:33:22 PCzifmFf
わけの判らない横文字並べていい気になってる奴は大概走りもしないニワカ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 08:45:29 obGHmtRL
残念、外れ。月間300kmくらい走ってるから。
プラントベースでホールフードの食事は疲れ難い＆故障し難い食事でもある。
カタカナ英語にしているは検索上の意図があるから。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 09:11:02 lTePwE7n
すいません、食事制限して毎日30分歩くだけでも確実に痩せていきますか？
体型は変わっていきますか？
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 09:52:53 5gvlFsJk
食事制限すればウォーキングしなくても痩せるでしょ
違うのかな…
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 09:57:06 yKt2zILx
>>740
元のスペックはどんな感じ？
元が太ってなければ、それほど痩せないんじゃないか？
意味はあると思うけど。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:05:47 JujDXz+s
坂道登るほうが辛いくらいゆっくり走ったほうがいい
足を痛めずにすむし、体への負担も少ないから長続きする
長距離走れて汗もたくさん出る
普通に走るのは危険だよ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:27:23 F2L5Y7lv
>>743
いつものコース、ラストにすごい上り坂があるんだけど
めちゃめちゃゆっくり走ってる
って言うかしんどくてそうならざるを得ない
歩くほうが早いやろってぐらいゆっくり走ってる
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:37:05 nkxcapqZ
コースの最後より、最初に上り坂を組み込んだ方がずっと走りやすくなるよ。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:45:54 zmicWbVt
連休中にもかかわらず体重がほとんど増えない！ウオーキング！！スゲー！！
炒飯やら寿司やら焼き肉やらかき氷やら食っても増えないのは、毎朝の10キロウオーキングのおかげかな？ 大変だ。この調子で仕事始めたら
ミラクルナイスボディースーパーハンサムナイスガイになってしまうどうしよう。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 11:06:04 Okx1v2J6
>>746
ミラクルナイスボディーにはなるけど
スーパーハンサムナイスガイになるとは限らないw
748:740
10/08/15 13:14:38 lTePwE7n
174センチの79キロです
食事制限だけだと体が引き締まらないと思ったので歩こうと思ったのですが
この体重から年内までにあと10キロ落としたいんですが可能でしょうか？
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 13:45:07 8QRS+sK1
>>748
そのスペックで残り4ヶ月程度で10キロ落とすのはわりとキツイと思う。
身長-100=体重くらいからは落ちにくくなってくるし。
30分のウオーキングではまず無理じゃないかな。
ジョギングなら・・・いやジョギングでも出来れば1時間程度ほしいくらいだと思う。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 13:56:33 R9F7Ybg4
身長１７１cm、体重７５kg、体脂肪率２６％
のピザ学生だけど、３月までには６０～６５kg位まで落とせるかな？
ちなみに今やってるのは、一日１２００キロカロリー以下の飯(サラダ、肉or魚、少量炭水化物をバランスよく)と３０分のジョギングです
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 14:02:59 yxv+cKAb
>>750
60分歩くようにして食事もうちょっと押さえたら余裕で行けるレベル
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 14:11:14 R9F7Ybg4
夜３０分ジョグに６０分歩きを組み込むか
あと削るなら何の栄養素を削るのがいいでしょうか？
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 14:12:36 zmicWbVt
なんで慌てて痩せようやせようやせようと必死なんだ？
毎月1キロずつでも一年で１２キロも減るのに。あわてんぼさんだね！
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 14:31:06 R9F7Ybg4
せめて学生の内に標準体型の１年を体験してみたい
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 14:32:17 goGY9Gh6
>>750
肉は止めとけ、脂肪分が多いから
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 14:35:20 RNlGoHQm
>>755
ガチで言ってるの？
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 14:39:20 R9F7Ybg4
一応食べるときは親に鳥の胸orささみにしてってたのんでありますが、やっぱ脂肪は多いものですか？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 14:47:29 RNlGoHQm
脂質は糖質よりカロリーが高いから注意が必要
でもねえ、脂質も体に取って必要な栄養素だらか摂らなきゃいけない
＞身長１７１cm、体重７５kg、体脂肪率２６％
＞一日１２００キロカロリー以下の飯
もう少し食べなさい
基礎代謝分に足りてますかね
痩せるというよりやつれそうだ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 14:55:27 R9F7Ybg4
一応デブなんでいれようと思えば入るのですが、最近は普段から少なめの食事を心掛けていたら、結構慣れてきていて、少し食べただけで満腹ではないにしろ、少し空腹感があるからといってすぐ食べたいという風にならなくなってきました。
なんか意味不な長文すみません
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 15:32:05 nkxcapqZ
尿が甘いのだが
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 15:55:55 R9WX+2Kk
飲んだのか……
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 16:13:57 yNukVeoo
ジョギングしてる人って毎日やってるの？
俺2日走って1日休むペースでやらないと足が痛くてきついんだけどさ…
やっぱり毎日やらないと痩せないのかな？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 16:17:45 /XIfvGcc
それでいいんだよ
継続してやる事が一番大切だからな
他人は気にしない事
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 16:22:12 AR1i34LT
そうそう。
無理したら俺みたいに足を痛めて１０日以上も休むはめになっちゃうぞ。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 16:32:04 yNukVeoo
>>763
そっか、ありがとう
走ってるときはつい楽しくなってきて走りすぎちゃうから翌日足が重くて
きついんだよねｗ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 16:40:06 R9F7Ybg4
身長170で筋量少なめの人だとどのくらいで普通に見えますか？
標準体型だと、まだデブ？
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 16:48:07 AR1i34LT
身長170ｃｍくらいの人が周りにいるだろ。その人に体重聞いてみろよ。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 17:03:30 pi7TwhD0
走り始めて二週間ほどだが
なぜか胸周りの骨がきしみ始めた
他にこんな症状の方いませんか？
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 17:37:04 goGY9Gh6
2週間ならどこが痛んでも当たり前
少しペース落として続けてたら治るよ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 17:43:36 DtJUX/PY
自分も胸や膝、股関節が肩こりした肩みたいにコキコキ言って怖かったけど
（痛みはそんなにない。たまに軋んだような痛み？があった）
１ヶ月半くらい経ったらとまったよ
あまり痛いようだと休みも入れつつやれば大丈夫だと思う
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 18:27:09 mKb5Sjzy
今日炎天下の中７㎞歩いたのだけど
昨日より３００グラム増えてしまった。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 19:13:51 R9F7Ybg4
そんな些細な変化は誤差の内
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 19:23:06 pi7TwhD0
>>769
㌧
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 19:58:58 UqdfrvlZ
>>773
㌦
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 20:16:56 yKt2zILx
昨日16km歩いたら足にまめができた…orz
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 20:17:54 eJeKAhsE
俺はじゃがいもができた…orz
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 20:32:30 bjrR8K84
777
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 21:27:22 IsIyq0WJ
>>775
自分も以前はマメが出来やすかったけど、摩擦防止で足の裏に
ヴァセリン（ワセリン）塗るようにしたらマメが出来にくくなった。
他にも股ズレや乳首の出血なんかも予防できてマジおすすめ。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 21:38:46 mRRyPfy+
食っちゃね食っちゃねのお盆が過ぎました、やっと実家から帰ってこれました
また頑張ります。何キロ増えたかは考えたくないものです、ほっほっほ…
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 21:46:42 yKt2zILx
>>778
なる。たぶん歩き方が悪いんだと思う。
左足だけ痛くなったりまめができたりしてるから。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 22:05:00 QphM+yuE
>>744
競馬みたいｗ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 22:12:58 XVgncCAy
あまりにも暑かったから昼にビールを飲んでしまい
夜走ってたら、案の定頭が痛くなってきたので
今日は走らずに、終始ウォーキングにした…
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 22:59:27 goGY9Gh6
最初はウォーキングから入るのもちろんいいんだけど
スポーツジム（公営の体育館なら2時間で300円くらい）のランニングマシンで
心拍数を見ながらやった方が効果があるとおもうなあ
徐々に心拍数を上げていくランニングの方がいい
最初からあまり頑張ってもポックリ逝くと元も子もないから
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 23:28:48 nkxcapqZ
市営の体育館のランニングマシンは倍率が高いんだ
我が市のは予約とかないからか運がよくないいとすぐに使えないし
よしんば使えても待ちで列が出来て、落ち着いて走れるようなもんじゃねぇ('A`)
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 00:04:57 XJa4cPQo
>>784
＞ よしんば使えても待ちで列が出来て、落ち着いて走れるようなもんじゃねぇ
これ嫌だわw
だったら外かスポーツジムで走ってる方が全然良い。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 00:07:05 rnt+328d
>>755
肉は脂肪が多いからダメとか、○○はダメとか○○はいいとか、そういう思い込みは危険だと思う。
もちろん食べ過ぎはよくないけど（どんなものでも）
要はバランスだと思う。（医者から制限されてたりは別）
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 01:20:19 SjLQanlt
おっぱいへっこまないなぁ（’A’）
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 01:52:58 QdBgGnno
男のおっぱいは走ってりゃすぐになくなると思う
789:しゅう坊
10/08/16 03:18:03 GSTdXm3B
173cmの71.6kg
一時は70ｋ切るまで行ったが、リバウンド気味。ウォーキングさぼっていたので再開。
食事もバイトのあまり物（コンビニ弁当）だっとので自家製にしよう。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 08:08:15 Qm1hpxzY
>>786
健康よりも>750が素早く減量したいならという話
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 10:09:39 kYveFYep
ここ数日、日記男を見ないな。
やっと諦めたのかな。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 10:16:54 HSxDnaDZ
わざわざ言わなくていいのに
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 11:16:14 pBCjuzBL
高校生の頃 夜のジョギングだけで一ヶ月で６３⇒５５キロまで減らした。
３０越えた今は、あんな減り方はしないものなんだね。
だけどウォーキングや筋トレで一ヶ月 ５キロへった。負けずにがんばるわ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 11:42:08 In8hwxI5
高校の時は野球児だったんで
毎日米3合に肉１キロとか食ってたけどずっと理想体型だった
今思うとものすごい運動量だったんだな。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 11:48:54 4jSBiZ4k
>>794
一日4000kcalぐらいとっても平気だっただろうな
関係ないけど今の高校球児は20年前に比べて体格が貧弱になってるらしい
796:にわかＲｕｎｎｅｒ
10/08/16 11:50:02 PPXKV5qK
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めて2ヶ月。
あまりに、パンパンで根元から切れてしまったベルト。
根元を修理して、ズボンをはいて、ベルト締めると、穿けてしまった。
これからも、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ頑張ります。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 13:30:21 kYveFYep
痛めていた足首が回復してきた。
早く走りたい。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 14:28:28 HSxDnaDZ
今日からジョギング再開だー！
やっぱり外はよいな。
明るいうちは出れないが…
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 14:43:35 FttZDApG
夜になったらウォーキングに行く
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 15:23:38 L0Kh88Ts
>>795
去年の中京のメンバーはガチムチだったよなぁ。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 15:31:22 onzzyjUZ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 15:32:25 jxtE5dM6
確かに甲子園見てて、ガッシリというよりはホッソリな球児多いね。
必要最低限な筋肉ってカンジ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 18:17:00 1Bz7rzSt
>>791
今は下↓のスレでデブっていうコテハンで頑張ってるから応援ヨロシク！
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 19:57:16 HSxDnaDZ
いい加減気持ち悪いな
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 21:46:57 Cl7UVHbi
ウォーキングする時ってVAAMとヘルシアどっちがいいかわかるひといる？
歩きながら飲んでるんだけどどっちが効果あるんだろう
まぁ微々たるもんだろうからそこまで気にはしてないんだけど
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 21:54:26 jxtE5dM6
去年VAAM飲んでたけど全然効果感じなかった、飲んでも飲まなくても運動してれば減るしお金ﾓﾀｲﾅｰｲ
普通のスポドリがいいんじゃない？自分はレモン酢+砂糖+塩+水だよ。すっぱうまい。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 22:03:59 5ajSKYPs
最近減量するようにしてます
やってることは
・毎日５キロ以上のジョギングを３０分～１時間
・走る前に筋トレしてウォームアップ(２０分ほど)
・晩飯の量を減らす(ご飯は１食に１杯～１杯半)
２ヶ月で６９キロから６１まで落ちました
しかも全体的に筋力がついてバランスがよくなった
無理もないし普通に続けられます
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 22:06:24 V4shqvwv
自分は平日の夜に１時間、休日の昼間に３時間のウォーキングを続けています。
この時期はとにかくハンパじゃない暑さで大量の汗をかき、自宅に戻ると真っ先に氷水を作って飲みます。
この氷水が凄く美味しくてガブガブと大量に飲んでしまうんですが、これってダイエットにはあまり良くない事でしょうか？
水ならいくら飲んでもカロリーゼロだからという単純な発想ですが、水分補給で飲む場合はどのくらいが適量なんでしょうか？
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 22:12:11 5ajSKYPs
オレはジョギング終わったあとに１杯だけ飲むようにしてるなぁ
ジョギング終了
↓
風呂はいる
↓
頭乾かしたり化粧水ぬったりなどする
↓
体のほてりが消えてきたらコップ１杯に好きな飲み物を入れてゆっくり飲む
としてる
ジョギングし始めの頃、終わってから３杯も４杯も水飲んでたけど今思えばいみなかったなぁ
水ぶとりになると顔がむくんででキモくなるし
今はガム噛みながらジョギングして、たまった唾液を出すようにしてる
終わったあと顔がスリムになった気がするｗ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 22:36:22 lvXZvhFS
アクエリアス嫌いだったけど
バレンシアオレンジ味は新商品なのか？
試しに飲んだらいつもの気持ち悪い甘さが気にならなくて美味かった
今度からこれにしよう
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 22:37:09 MiR0hyOm
水太りってただ腎臓が悪いだけじゃないの？
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 22:40:51 jxtE5dM6
アクエリとかポカリの後味が気になるならレモン汁入れると大分いい
夏場は特にスッキリするよ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 22:43:27 /mxOK/W9
>>808
この時期の昼間に3時間もウォーキングしてるなら2リットルぐらいは飲んどけ
真面目に答えると、終わった後に大量に飲むより、ウォーキングの最中に適度に水分補給をした方が安全。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 22:43:27 tOBT4/dg
>>801
この歩き方、何の罰ゲーム？
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 22:46:37 Ia+ZMPqU
ウォーキング3時間とジョグ30分だとどちらが脂肪燃焼という面において、いい運動かな？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 23:01:33 FttZDApG
ウォーキングしてきた。来年の春の健康診断までにこのぷるんぷるんの得体のしれない何かしらを無くしてバリバリでムキムキマッチョのナイスボディーで…うふふ
ウォーキング後の発泡酒とかきぴーとスルメ美味い！
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 23:04:36 5ajSKYPs
てか朝と夜どっちがジョギングに適してるんかね？
オレは夕方に１回だけどさ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 23:06:51 8uVIdGzf
>>816
突っ込まないｸﾏｰ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 23:07:00 653DrLWp
>>816
酒飲まないからわかんなんだけど、
酒ってダイエットの敵じゃなかったっけ。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 23:11:14 qN26JdHM
脂肪の敵でも心の友だ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 23:11:31 653DrLWp
>>817
どっちでもいい。
今の時期は朝は暑いからやめておく。
駅までの道のりを歩いて、日が落ちてから2駅ほど前から歩いて帰る。
これで5kmちょいになるから、電車乗る日はこのメニューにする。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 00:39:20 +b76Jy71
対向車線に若い女性が来たら、ペース上がるのは俺だけかな？
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 00:42:18 qQQ0e1ir
>>822
わかる！
いいトコみせなきゃ！って感じであがるな
あと追い抜くときもペースあがるわ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 00:46:04 JxyOfpy8
息切れしてんのに余裕なフリだな
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 00:47:58 +NrpPrgh
はりきって頑張るとフォーム崩れるよな
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 00:48:03 +b76Jy71
>>823
俺だけじゃなかったんだね．w
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 01:05:44 FjAZO2Q9
>>822
こういう運動は個人プレイだから、基本なんとも思わない。
ジョギングしてる人を見ても、ウォーキング専門の自分には関係ない、
みたいな。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 01:29:22 B+G4m35G
何年も続けてると、そろそろルートに飽きてきて困ってる
同じ状況の人、マンネリ防止策を教えてください
現在の状況は、
家から東西南北のルートはいくつかある
音楽やポッドキャストで気分を紛らわしてる
時間に余裕のある時は、自転車で隣の区まで行きそこをスタート地点にし、家から行けない場所も歩いてる
基本は二時間半、15kmくらい歩いてます
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 01:40:43 qQQ0e1ir
>>828
夜中に上半身裸でジョギングしてみ
スリルあっていいぞ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 01:43:49 B+G4m35G
職質必至ｗ
警官とのすれ違い率100％の俺にはできないｗ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 03:24:08 CPZ6w8q1
初歩的な質問ですが、ウォーキングとジョギングどっちのほうが痩せやすいて゛すか？
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 03:33:52 vZfX9AI5
男でも上半身裸だと捕まるのか？
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 03:58:30 CK+iGYrD
>>831
カロリー消費の多い方。
同じ時間ならジョギング。
同じ距離ならあまり差はない。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 04:03:14 CPZ6w8q1
>>833
ありがとうございます
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 04:24:55 9MXaE8tx
よし朝のジョギングいこ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 04:49:31 uemGr/9Y
こんな時間でも涼しくない。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 06:00:16 xmOyqciv
引っ越しでドタバタして10日ぶりのジョグしてきた
新地で周りの景色を見ながら走りやすいコースを模索してみたけど…
なんか狭い路地ばかりで結局片道1.5の直線を往復することにした
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 07:27:31 GxyTQ6Wb
新しいコースを探すときはGoogleMapとかでおおよその当たりをつけてみるといいよ
田んぼ、河川敷、公園を探して実際行ってみる、行った先からさらに新しいコースを
発見できたりする、そう言うのも楽しいよ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 08:51:06 T+Y5B8D7
>>828
いつものコースの逆周りがオススメ。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 11:05:26 bsDBFiRA
>>808
水はどれだけ飲んでも良いと思うが
（水中毒になるほど飲めないと思うから）
氷はマズイと思うぞ。
体（内臓）が冷えて、消化吸収が悪くなると思う。
冷蔵庫で冷やさずに室温で飲むとか
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 12:01:21 I6r74A+D
>>833
10キロ走るのと歩くので消費カロリーほとんど変わらないの？
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 12:36:40 ZsWAk+Vh
>>832
俺、夜に、パンツ(ﾌﾞﾘｰﾌ黒)一丁で近所の自動販売機にタバコ買いに行って
お釣り取ろうとかがんでたら後ろにパトカー来てて
マイクで「服を～着なさい！」って怒られたぞ・・・
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 12:51:18 2H9aDZNK
そりゃパンツ一枚の男が外歩いてたら変質者にしか見えんわ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 12:58:26 ZsWAk+Vh
>>843
いや横浜の田舎だしさ 平気かなと
だめだったけどｗ
しかし今日暑すぎ・・・
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 13:18:46 o6nGO/S6
>>841
あくまで目安だけど、同じ距離を走るのと歩くのでは消費カロリーはほとんど同じ。
同じ１０キロならランニングは運動強度が高いけど１時間で終わる。
ウォーキングは運動強度は低いけど、時間がかかるので同じくらいの消費量となる。
今は暑いので基礎代謝を考えれば歩いた方が痩せるかも。
俺はそんな時間ないので走るけど。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 13:31:36 T+Y5B8D7
やっと足首の痛みが治まった ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
今日からウォーキングを再開していいもんなのか、あと少し様子を見たほうがいいのか迷うところだな。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 13:36:59 qQQ0e1ir
足の怪我は再発しやすいからな
かといってジョギングとかウォーキングって少しサボると同じ距離走れなくなる・・・
勘を取り戻す程度のウォーキングはした法がいいんじゃないか？？
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 13:37:04 dsqismo7
>>841
1時間走るのと歩くのでは全然違うよ
っていうか物理で習ったろ
仕事量＝質量ｘ距離
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 13:41:25 kOkfnKb1
なるほどさすがだ
物理だな物理。
ウォーキングの仕事量＝体重60kg×10km=60kg重km
ジョギングの仕事量＝体重60kg×10km=60kg重km
どこが違うん？
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 13:59:06 6itaxSpS
時間と蹴り上げる高さも計算に入れず何言ってんだか
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 14:02:57 qQQ0e1ir
スキップ最強じゃね？
運動量的に
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 14:05:39 T+Y5B8D7
>>847
短い距離で再開してみるよ。ありがと。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 14:06:13 /kgL+BWO
俺はジョギングする場合、距離のことはあまり意識してないな
１時間走れればそれでいいやと思ってる。内容が５ｋｍだろうが１０ｋｍだろうがどうでもいい
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 14:10:48 zTSyRFZx
>>849
馬鹿に科学は無理って言葉があってだなあ
物理も無理
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 14:35:09 W01HIk4V
クロスウォーカー買おうか悩んでるんだけど効果あんのアレ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 15:02:32 ONp4TFX9
>>848
知ったか乙
もう一度勉強し直せ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 15:40:31 JnKMu4ig
問題
４０ｋｇの荷物を二つ（合計８０ｋｇ）を２００ｍ先まで運ぶとする。
Ａは力がないので二回に分けて一つずつ運び４０ｋｇの荷物を持って４００ｍと何も持たないで２００ｍ歩く
Ｂは力があるので二つ同時に運び８０ｋｇを持って２００ｍ歩く
運ぶのにかかった時間は両者とも同じ場合仕事量と馬力の関係を数値で求めなさい
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 15:41:30 s2v3AW8w
ライオンと同じ船に乗らないようにすればいいんだ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 15:51:18 xmOyqciv
まぁ
効率とかウダウダ考えてる暇あるなら走れば良くない？
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 15:51:49 v8ZMfviH
いや冷蔵庫の扉を開け、キリンをいれ、扉を閉じる、だろ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 16:28:59 Wj5v2hTJ
さすがに今日はおやすみしなさい。
熱中症になりにいくようなもん
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 16:41:15 P0syIcp4
一度熱中症になってから、ウオーキングに行くのが怖くなってしまった。
あの、スーッと気分悪くなる感じがトラウマになってしまって、昨日も休んでしまった。
せっかく8年間毎日続けてきたのに悔しい。
でもあの恐怖感がどうしても忘れられない。
今日も夜、どうしようか迷ってる。
夜でも30度近くあるみたいだし。
熱中症になりに行くようなもん、ですかね。
筋力がどんどん落ちていくようで不安。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 16:41:17 Uh+fek5O
漠然と飲み食いしてブタになっているクセに効率など気にするのは滑稽だな。
864:にわかＲｕｎｎｅｒ
10/08/17 16:46:12 zcmuMXEa
就職活動を始めたんだが、とっても夕方には、忙しくて走れないな・・
無職を脱出しても、走れるよう頑張りたい
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 16:55:09 T+Y5B8D7
>>862
こういうのどうでしょう
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 17:56:02 T+Y5B8D7
さてと、気温も３４℃まで下がったみたいだし、久しぶりにウォーキング行ってくるか。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 18:02:44 TJDC/CIq
>>853
自分もです。 ＜1時間
今は暑いので5分ジョグ、5分ウォークか
10分ジョグ、5分ウォークの繰り返しにしてます。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 18:08:17 feQozVeO
>>867
やっぱりそのくらいが丁度いいんでしょうね。
今日じいちゃん（他人）が道路の真中で動けなくなっていたの助けたよ、一応救急車呼んで事情聞かれた
東京とかじゃ熱中症で１００人死んでますんで気をつけてくださいって言われたし、夜やるほうがいいね。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 18:51:32 lIW3Jgm8
>>840
運動中の水分はむしろ冷えた水分の方が体への浸透率がいい…と、
こないだ出たスロトレの石井先生の本に書いたった。
10℃以下の水分だと尚良いんだって
あとネットで色々しらべたら、この糞暑い最中に室温のぬるい水を飲むのでなく
冷えた水を飲んだ方が体にも吸収されるしモチも上がるそうだ
どっちを信じるかは人それぞれだけど、私はわざわざモチ下がる温い水は飲みたくないな…
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 19:02:28 JxyOfpy8
自分は代謝悪いし冷え症だからなるべく身体を冷やさないように飲み物には気を遣ってるよ(もちろん熱中症対策ありで)。
一日に飲むコーヒーや緑茶の量を決めて、あとは温かい水飲んでたらおかげで去年の冬はぽかぽかで乗り切れた。
女性は身体を冷やすとあまりよくないらしいし胃にも負担いきそうだからどうなんだろう…
871:848
10/08/17 19:26:56 dsqismo7
猛烈に頭の悪いヤツが多いな、よくこれまで生きてこれたな
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 19:41:26 ONp4TFX9
物理量の定義すら理解していないのに物理習ったと言い張るマヌケは生きてて恥ずかしくないの？
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 19:50:16 ygv7FW4/
浸透圧って・・・・・
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 19:51:28 3VFTWuiO
>>871
お前こそ今までよく生きてこれたよな。
>>841は10kmをジョグするのとｳｫｰｷﾝｸﾞする消費カロリーはどうかをたずねてるのに、
>>848では時間あたりの消費カロリーを引っ張り出してきたりして。
お前はジョギングでもｳｫｰｷﾝｸﾞでも速度は同じなのか？www
因みに同じ距離ならｳｫｰｷﾝｸﾞもジョギングも消費カロリーは同じくらいらしいな。
ソースは以下。
URLﾘﾝｸ(www.dietcorn.com)
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 19:54:04 dpWE24+F
俺だいたい基礎体温が36度3分ぐらいなんだが歩いた日で夜の体温が37度を越えてると翌朝の体重はがっつり減ってることが多い
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:04:39 3oCiPXsF
段々夜は涼しくなってきたかも＠青森
そろそろまたウォーキングからジョギングに移行しようかなー
夜走ってる人増えてきたし
でもウォーキングで遠くまで行くのも楽しいしなあ…困っちゃうなあ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:27:17 GxyTQ6Wb
青森だと秋になるとクマが冬眠準備の餌探しで凶暴になって危険なんだろ
まして夜だとオロチやウワバミ、ツチノコ、ナマハゲが跳梁跋扈して危険極まりないんだろ
昼間走れよ昼間
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:33:32 zLv9MNfH
(T ^ T)具合悪いー 熱中症かなぁ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:55:48 dsqismo7
>>874
だからお前は頭が悪いって言われるんだよ
理解力ゼロ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:57:45 RtINDn/V
デブどもがくだらない事でやり合うな
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 21:00:11 dsqismo7
だって
>因みに同じ距離ならｳｫｰｷﾝｸﾞもジョギングも消費カロリーは同じくらいらしいな。
ソースは以下。
こいつ全くスレの話についてこれてねえ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 21:08:00 JxyOfpy8
痩せれば結局一緒じゃね
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 21:09:05 zL2oU2ne
ジョギング後、そのままスーパーに行ったら
相当汗くさいのか自分の周りが
モーゼの十戒状態になった…みんなゴメンよ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 21:09:22 uKkS0ngN
>>875
なるほど。。。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 21:18:35 xJvEHKSA
>>883
あるあるｗｗｗｗ
コンビニや狭い歩道でも気使っちゃうよな。。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 21:27:09 3oCiPXsF
>>877
おいｗクマ等等はあるとしてナマハゲは秋田だ間違えんなｗ
昼間はまだ30度超えるからつらいよー
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 21:28:01 65uUF1uz
てす
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:16:26 o6nGO/S6
繰り返すが同じ距離を走るのと歩くのでは消費カロリーはだいたい一緒だよ。
雨に濡れないように走って帰るのと、歩いて帰るのでは
結局同じだけ濡れてしまうのと同じ理屈だよ。学校で習ったろ？
ただ、どちらが“体力がつくか？”と言ったら走る方が上。
ただし故障するリスクも高い。どちらを選ぶかはその人の体力やライフスタイル等で決めればいい。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:23:43 YhpvGb1k
>>888
> 雨に濡れないように走って帰るのと、歩いて帰るのでは
> 結局同じだけ濡れてしまうのと同じ理屈だよ。学校で習ったろ？
習ってないし、走って帰った方が濡れないと思う。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:24:20 RejS6I8m
イミフです。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:32:06 JxyOfpy8
ジョギング終わって一息ついた後、風呂入って扇風機を浴びながら読書……すげー幸せだ！
なんで今までぐーたらしてたんだか。すごく気持ちいい。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:33:40 PUvffHpA
たとえ話がすさまじくズレてる奴だな
>>885
臭いもそうだが、コンビニ入って歩いてるうちに滝のように汗が出て床にしたたる事が気になって気になって・・・
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:35:02 9hrjLXYw
>>889
走って帰った方が濡れないと思う｡
走って帰った方が濡れないと思う｡
走って帰った方が濡れないと思う｡
走って帰った方が濡れないと思う｡
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:42:19 eOQejT8k
>>875で思いついたんだけど、いわゆる停滞期って低体温なのかな・・
そのへんを切口にして誰か偉い人が停滞期脱出法を考え付いたりしないかなあ。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:49:19 o6nGO/S6
お前ら馬鹿だろ？
人を卑下する前に自分が馬鹿だということに気付けよ。
雨は上から下に降ってくる縦の線。
ここを走り抜けると、歩くより短時間でたくさんの雨の線にぶつかってしまう。
馬鹿は濡れないように逃げているつもりかもしれないが、
実は自分から濡れに行っているだけ。
同じ距離を移動するなら、歩くのと走るのでは濡れる量はほぼ一緒。
カロリー消費と同じ理屈だ。知らないことは恥だぞ。勉強やり直してきな。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:58:59 oqZGTNq2
>>878
なにげに夏風邪も流行ってるみたいだけど、
とりあえず、スポーツドリンク飲んで安静にね。
昨日今日と、19時過ぎても無風で蒸し風呂状態だった。
ただ、川沿い強風コースなので、無風の方がタイムは良いｗ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:59:02 YhpvGb1k
>>895
いや。馬鹿はお前だろ。
> 雨は上から下に降ってくる縦の線。
> ここを走り抜けると、歩くより短時間でたくさんの雨の線にぶつかってしまう。
> 馬鹿は濡れないように逃げているつもりかもしれないが、
> 実は自分から濡れに行っているだけ。
これは人の前面の濡れる分しか考えていなくて、人に厚みが無いという仮定でしかなりたたないぞ。
実際には人は厚みがあるし、長時間雨の中にいればその分、頭や肩が濡れるだけだ。
家まで100mの距離だとして、Aさんが走って20秒で家に駆け込むのと、
Bさんがのろのろと時速100mで歩いて帰る。どっちがたくさん濡れるかなんて明らかだろ。
仮に同じだけ濡れるとしたらBさんが1時間かけて濡れる分をAさんが20秒で濡れなければいけないんだぞ？
降水量が同じならありえんだろ。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:00:12 J3Xy4g1i
>>894
体が代謝を抑えようとしてるって話だから、低体温もありそうだな
ってことは・・・ビタミンとか取りまくればいいのかも
後は半身浴とか？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:01:22 ONp4TFX9
同じ距離なら走った方が濡れない
同じ時間なら歩いた方が濡れない
同じ距離ならジョグとウォークの消費カロリーは大差ないけど雨の話は関係ない
>>848で定義される物理量は存在しないので物理で習うことはあり得ない
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:07:42 s2v3AW8w
つまり、東京都内の上り坂と下り坂は同数であるというデータの裏付けになるわけだ。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:11:02 k/xa1+1h
>>895
雨は線じゃないよ。
歩きと走ってではどちらが濡れるかって怪しい伝説で検証してなかった？
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:17:09 J3Xy4g1i
雨の濡れ方と消費カロリーの関係性について議論することがこのスレの趣旨に沿うとはどうしても思えないんだが
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:18:22 ESTouZra
>>901
御意。落下してくる水滴だ。
上面がどれだけ濡れるかはどれだけの量の水滴に当たったかということで
つまりはどれだけ長い時間雨中にいたかによって決まる。
>>895は雨に降られて、雨宿りできる場所へ走ったことが無いのだろう。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:24:03 Omo09rbf
少なくとも
このスレで一番賢いやつは、お前らが下らない論議してる間に外で歩くなり、走るなりしてるやつなのは確か（笑）
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:34:02 v8ZMfviH
みんな頭いいなー。俺ガリガリ君当たって喜んでた。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:40:41 3oCiPXsF
ジョギングしたあとのガリガリ君梨味最高
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:42:26 feQozVeO
>>905
当たっても持っていくの恥ずかしくないか？俺の高齢期がイケないのか？
ちなみにカロリー１５０ｋぐらい
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:43:45 TUU0eBgC
なぜか練乳たっぷりの氷イチゴ120ｋよりカロリー高いんだよな
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:44:10 Q3SJ/xZO
おまえ梨とか言ってんじゃねえ
せっかくダイエット順調でいいところだったのに
買うし絶対明日買うし
しかしモロゾフのアイスバーにするか悩むところだ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:46:43 JxyOfpy8
ブラックサンダー一択だろ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:49:41 feQozVeO
>>910
あれ置いてる店少なくない？うまいけど
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:51:21 XgvZlR5L
いや、ハーゲンダッツ最強
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:55:45 IGhec9H/
小豆バー以上に完成されたアイスが他にあるというの
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:56:12 LgxZCCYq
誰がハゲやねん
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:56:13 qQQ0e1ir
なんでアイススレになってんだよ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:57:26 v8ZMfviH
やっぱここ頭よくないと思う
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:59:40 feQozVeO
>>915
鬼才あらわる、ランニング行ってきます
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 00:08:54 MjlvARj+
＝マイナス
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 00:10:55 B3nw5CeZ
アイスと言ったら、ガツンとミカンだろうが！
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 00:13:07 tgpbaBum
なんか伸びてると思ったら喧嘩と食い物といういつもの流れで安心した
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 00:49:30 qGygRMaU
モスの玄米フレークシェイクくいたい
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 00:55:44 k6TuRAVp
食えばええがな
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 00:57:22 cYLtPbvt
空気読まなくてごめん。
今走ってきた。便意を催して早めに切り上げたから５kmだけだけど汗だっくだく。
夜で涼しくても飲み物持ち歩いた方がいいね。汗のかきかたと疲労感が違う。
あと、夜ジョグのおかげで初めて天の川見れた!天の川は都市伝説だと思ってたｗ
袋入りの苺かき氷に牛乳かけて食べるのが最高。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 01:14:58 Jn1hNQ1x
馬鹿な ID dsqismo7のせいでスレが荒れたな。
>>848なんかは救いようがないマヌケっぷり。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 01:20:28 Rd2sLTVH
vaam飲んで準備万端で外でたら音はしないけど雷光が見える・・・
行くべきか行かぬべきか・・・おれ雨男だし
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 01:33:31 tXIg/vRV
運動して体温上がった状態で急に冷たい飲み物をガブ飲みとかアイス食ったりすると
体温上昇で広がった血管が急な体温低下で血管が収縮するので内蔵に負担が大きくかかる。
一番負担が大きいのは心臓。心不全を誘発する。
人によっては脳の血管が急に収縮したせいで脳溢血が起こることもあるそうだ
たまに運動中のオッサンがぶっ倒れて、病院にかつぎ込まれるのは熱中症かこのパターン。
有名どころでは漫才師「大輔花子」の大輔師匠がこのパターンで脳溢血になってる。
運動中や運動直後の水分補給は常温のもので行う。
アイスは充分に体がクールダウンしてから食った方がいい。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 02:31:57 ITeIiEJA
>>925
稲妻より速く走れば安全だよ？
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 02:33:21 7QIgcwDf
>>926
マジかよ、心疾患持ちなのに全然気をつけてなかった・・・
もともと冷たい飲み物は得意じゃないんだけど、病気のせいだったのかも。
最近はさすがに暑くて冷たい飲み物飲んでたから気をつけます。ありがとう。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 03:36:32 awXbn4Nw
>>869
冷たい方が吸収は速いらしいが、体が満足するのが早いらしい。
つまり、十分に水分を摂取する前に咽の渇きが満たされてしまうので、
結果的に水分不足の状態が長引きやすいらしい。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 03:45:10 qUgSzprl
>>926
氷水飲みたいんだけど、運動後どのくらいあとで飲めばいいの？
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 04:41:59 eLvdR9P/
>>855
クロスウォーカーはウォーキングに効果ありますよ。歩幅が広がることで筋肉を使う歩き方になるからです。
１日6000歩、週に５日以上、約１か月位でウエストやヒップのサイズダウンと体脂肪の減少が期待できます。
車通勤辞めて、片道40分歩いて通ったら２か月位で８キロ痩せて制服ブカブカになりました。
歩かなくなったら体重戻りましたけど…
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 05:01:59 tXIg/vRV
>>930
呼吸と心拍数が日常生活時に戻り（ドキドキしない・ハアハアしない）、汗が完全に引いた後。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 08:25:43 7u/1cuLq
このスレは平均年齢いくつなんだ？
水なんかグビグビ飲めばいいだろ
水も飲めなくなる歳なのかよ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 08:46:38 ynjWHlGT
痛めていた足が治って、２週間ぶりにリハビリ気分でウォーキングに出たら結局いつもと同じ時間歩いてしまった。
久しぶりに歩いたら気持ちよかった ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
935:840
10/08/18 09:29:51 zTAB+caQ
>>869
>10℃以下の水分だと尚良いんだって
氷水は０±X℃だろう。
まぁ、算数的にはあっているが
１０℃以下なら良いが、０℃はまずいと思うぞ。
ぬるい水を飲むのは、昔からの習慣だ。
（歳のせいもあるが）
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 10:22:35 3IlIGHgI
うちのじいちゃんも「冷たいのは体に毒なんじゃ」と夏でもぬるい水道水飲んでたな
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 10:35:06 lWjSI1Tc
水分は体温近い温度でないと吸収されないんじゃなかった？
冷たい物を飲んでもすぐには吸収されないからすぐに吸収したいなら
常温の物を飲んだ方がいいよ。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 10:38:31 ynjWHlGT
【埼玉】冷えるのが嫌い…エアコン使わず、服を４枚重ね着していた７２歳女性が熱中症で死亡 川越
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 10:41:20 I415WKhM
7/24:88.7ｋｇ
8/17:79.9ｋｇ
毎日５㌔ジョギングと腹筋背筋５０回ずつ！
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 10:56:05 cj2PyOh/
>>937
体温に近いということは36度前後か？
テレビでは10度ぐらいが良いと聞いたよ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 10:58:38 FzdlMO6/
>>939
そんな急激なダイエットだと皮が余ってしまいますよ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 11:09:31 qvW649U/
>>939
相当食事制限してないかそれ・・・
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 11:19:01 murKO6kH
167-71 1400㌔㌍ 週５でｳｫｰｷﾝｸﾞ・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ してるけど全然体重が減らない
体型は変わってるのを感じるんだが、数字に表れないとﾓﾁ上がらん
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 11:45:54 FzdlMO6/
>>943
それは脂肪が減って筋肉が増えているのでは？
体重×体脂肪率＝脂肪重量で確認してみて
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 11:49:31 7u/1cuLq
>>943
酒をやめるとあと5kgくらいはすぐ落ちる
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 11:56:27 b0qyEqNE
↑てめーほどのデブじゃねーから落ちっこねーじゃん。
馬鹿めが
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 13:31:07 wEUbsXmF
>>946は馬鹿なのかな？
暑いからって人に当たるのはよくないよ。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 14:07:44 ynjWHlGT
そうカッカするな。
次スレ立ててやったから少し落ち着け。
ウォーキング＆ジョギング ダイエット27週目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 15:06:56 QBooJWlm
私ならカロコンアイス食べるけどな。＞ガリガリ君
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 15:08:40 SZB1Iwte
>>943
俺も同じような感じ
カロリーは俺の方が多いだろうけどズボンは結構ぶかぶかになってきたんだけど体重がかわらんぜ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 15:10:32 qUgSzprl
>>950
見た目が変わってると思えばいいじゃん。
自分も体重は減ったけど、それ以上に前のサイズのズボンが
入るようになったことが感慨深い。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 15:20:59 wEUbsXmF
体重にこだわる人は停滞期乗り越えるの辛くないか？
自分は体重派から体型派に切り替えたら摂食障害も乗り越えたし頑張れたぞ。
毎日変わっていく自分の身体が楽しくてしゃーない。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 15:31:08 qvW649U/
ベルトとジーンズのボタンとチャックを外したら、ズトッと床にズレ落ちるのを見たときの感動といったら・・・
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 15:34:06 murKO6kH
確かに男おっぱい状態から男胸に変化して、腰周りもベルトしないとずり落ちる様になった
腹筋もうっすら見えてきた気もするけど、BMIで太り気味ってのが気に入らないんだよね
このまま続けていくと体重落ちるんかな
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 15:36:45 4fjrjnn9
>>954
体脂肪は？
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 15:39:24 murKO6kH
>>955
ごめん 体脂肪計持ってないの
初めは見た目が変わればいいと思ってたんだけど、数字でも実感したくて体重だけ量ってます
アマで今タニタポチろうか検討中
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 15:52:06 qvW649U/
体脂肪計もそんなに高いものでもないからな
持ってて損は無いぞ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 16:09:32 qUgSzprl
買うと数字ばかり気にしそうで、踏ん切りがつかない。
体重計も自宅じゃないところにあるから、週2回くらい乗るだけ。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 16:12:16 ynjWHlGT
頑張りが数字で表されるんだからいいじゃない。
怠けも数字に出ちゃうけど。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 16:14:48 bkVlpVo5
>>958
最初は珍しさで何度も乗るだろうけど、すぐに気にしなくなるよ
ダイエット続けてれば、日に1回同じような時刻に乗るぐらい
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 16:56:18 KGZaHLCJ
太ってきたからちょっと大き目のズボンの方が後々いいだろうと思って
サイズひとつ大きめのもの去年買ったんだが、もうベルトしても生地が余って
ぶかぶかの感じがするから買い換えないとだめだ。大き目のサイズ買わなければ
無駄にならなかったのに。
962:にわかＲｕｎｎｅｒ
10/08/18 16:59:02 kt5xFI5x
さーて、今日も逝ってくるか
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 17:08:50 qUgSzprl
タイに行くと、「体重計屋」というビジネスがある。
路上に体重計を置いて、その前で待機する。
客が体重計に乗ると料金を徴収する。たぶん1回3-5円くらいだと思う。
無人で料金を入れると作動する体重計もある。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 17:09:51 Xe4Gm5A+
服のサイズは２回くらいは変わるよ。１回じゃすまないので今後も注意。
金かかって仕方ないけど、
ま、それも楽しみの一つだわ。普通サイズの服が着られるようになると
お洒落が楽しくなるよ。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 17:28:56 +FiaN6Qk
去年の今頃は何でも4Lサイズを着てたけど
あれから一年経って普通のLサイズを着られるようになった
少しぶかぶかになって来たからもう少しでMサイズも余裕になる
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 17:30:31 qUgSzprl
>>965
どんなことをしたの？
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 17:42:13 +FiaN6Qk
>>966
食事制限以外では自転車で散歩、なわとび、ジョギングを各30分週6日でやってます
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 17:52:08 bkVlpVo5
なわとび30分はすげえ
ジョグとは比較にならない運動量だよな
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 17:54:26 tgpbaBum
なわとび30分はマジで凄い
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 17:55:07 zTErJDyx
歩きに行きたいのに空がゴロゴロいってる・・・
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 18:06:38 pFIA+xPQ
>>967
週６でそのメニューやってんのか・・疲れたまらない？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 18:20:38 +FiaN6Qk
>>971
正直、木曜日辺りから苦しくなって来ますが
もう二度と過去の自分に戻りたくないという自分に対する戒めと休むことへの罪悪感と
体を動かさないと体が気持ち悪くてしょうがない体質になってしまいました
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 18:45:38 Z8KUoOUr
>>972
ケビン山崎が言ってたが、そこそこ脂肪落ちてきたら糖分＋炭水化物の制限が一番効く
頭は絶対動く！頭に必要なのは糖分！そこで糖分を取らないと、体についた脂肪を糖類に変えるから
散らばった脂肪が落ちてくる・・・とかなんとか
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 19:05:08 vcq59FxX
小学校の頃はなわとび余裕で飛べたし遊んでたけど今は苦しくて無理。
ジョギング行く時なわとび持って公園行って2度やったけど苦しすぎて駄目だった。
毎日30分やったら相当やせそうだな
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 19:19:07 ZqiM9EAJ
13670歩 7.4ｋｍ
最近歩数計の調子がおかしい…多めにカウントされる
買物がてら歩くと短い距離でも疲れるわ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 19:23:49 PD3vQugX
>>973
超難しい数学の問題を解くとか、詰め将棋にチャレンジするとか
そういう頭を使うことも運動の代わりになるんでしょうか？
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 19:55:03 7u/1cuLq
>>946
こいつはマジでやったことが無いんだな、デブ
取り組んでる奴にはわかるはず
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 20:28:56 j3DeM8jm
男おっぱい直す方法教えろ
ジョギングとかウォーキング以外で
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 20:30:23 +WWh6yCe
>>978
即身仏になるまで絶食するか、女性ホルモンをうって女っぽいおっぱいにしてみるとか
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 20:46:12 g4YGB3Ap
消費カロリーについて
単位時間はもちろん単位距離当たりの消費カロリーは一般的に
速度大のジョギング>速度小のジョギング>ウォーキング
です。少なくとも同じ距離ならジョギング>ウォーキングだよ。
>>943
>体型は変わってるのを感じるんだが、数字に表れないとﾓﾁ上がらん
体型を変えたいのなら体重の増減は必須。体重が変わらず体型だけがどんどん変わっていくことはまずあり得ません。
運動不足の人なら運動のし始めはウエストが細くなると言うか出っ張った腹が多少平らになるけどそれ以上は望めないよ。
ダイエットなら体重を減らしましょう。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 20:49:13 g4YGB3Ap
>>973
トータルワークアウトは極端な糖質摂取制限。普通はリバウンドしますね。
清原とか見て。
>>978
体重落とせば胸の脂肪なんて落ちます。腹がバキバキで胸が垂れてる男なんて見た事無いです。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 20:53:30 rMiEBW9G
体重はほとんど変わらないとにウエストとかは減りました
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 20:58:34 T2rOL3uM
どーでもいいけどケビン山崎って天ぷら好きなんだよね
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 20:58:40 kyz/dYf8
ケビン山崎が言ってたが
ケビン山崎が言ってたが
ケビン山崎が言ってたが
ケビン山崎が言ってたが
はい死んだ >>973死んだよ
つーか死ね
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 21:09:06 Cy7BxKGk
>>978
何故ここで聞く?
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 21:51:02 SLoHZHfX
俺もな
春日並に胸が大きいのがコンプだった。
171㎝/76㎏から60㎏まで痩せたお陰で胸囲も102㎝→89㎝まで小さくなったが、まだまだ胸は大きい。ランニングだけでは限界はあるのか?
だから腕立てとかしまくった。
のに一向に変わらない。ふと胸を触ってみる。
肋骨を触診できた。
どうやら俺は胸じゃなく胸郭自体が元々大きいみたいだ。
そりゃ痩せるわけないわｗ
つまり普通に痩せたらおっぱいも最大まで痩せるってことだな。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 21:57:19 FMLZn0Zw
俺も胸郭がもともと大きくてやけに胸筋があるように見えてしまう
まあ細くてガリっぽく見えるよりはいいけどさ・・・
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 22:17:59 RCjL5lJt
俺もおっぱいなくしたくて腕広げて腕立て伏せやってるけど効いてる気がしない。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 22:26:12 85ySeMqV
仲間がいた。
俺も胸郭でかすぎて巨乳
せっかく痩せてきたのに、Ｔシャツ着ると胸から下がダブダブしちゃって
おデブに見えてしまう。
でも肺活量は同年代平均値より1000ccくらい多い
ヘビースモーカーなのにね。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 22:26:41 g4YGB3Ap
胸郭が大きい人はガリに見えにくいので悪くないと思うよ。
確実に言えるのは骨格のせいで太って見えることは無いって事ですね。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 22:27:57 YF//zhWx
ちょいとズレた話なんですが、毎日ジョギングやっててると夜よく喉が渇くんですけど異常ですかね？
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 22:30:44 kyz/dYf8
>>991
この暑さだろ
おまけに汗かいて
乾かんほうがおかしい
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 22:34:11 YF//zhWx
安心しました
飲みすぎで糖尿病かなと思いました
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 22:55:36 VDg2NDCo
なんか膝を曲げるとたまに割れるように痛いんだが
靴が悪いのかな？
やっぱりちゃんとしたスポーツシューズを買うべきかしら
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 22:58:26 kyz/dYf8
>>993
糖尿の喉の渇きは通常のとは違うってさ
焼けるように喉が渇き15分おきにおしっこ行きたくなるらしい
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 23:45:16 B467PwYJ
>>994
ちゃんとしたの買った方がいいよ。
ＡＢＣマートでプーマの安い裏が平べったいので走ってたけど
アシックスとかミズノに履き替えたら関節への負担に雲泥の差がある。
デザイン糞悪いけどｗｗ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 23:53:07 kyz/dYf8
ランニングシューズか
煙草以上に楽しそうな話題だこと。。。(￣ー￣) ﾆﾔﾘｯ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 23:54:54 VDg2NDCo
>>996
ありがとう
膝が治るまでは筋トレで我慢して
治ったら買いに行くか（´・ω･)
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 00:01:00 n38woPPi
>>995
尚更安心しました
ありがとうございます!
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 00:02:00 27Hp3r8W
せん
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