10/08/05 06:08:01 XeSlD4gj
参加表明>>24前回>>68
8/4の記録
・計測(オムロンHBF-357、07:00)
52.8kg/BMI18.2/体脂肪率14.8%/骨格筋率33.2%
・運動内容
軽め筋トレ、12kmジョグ
・食事
寝起き：カフェオレ、バナナ1：170kcal
朝：バナナ1、グレープフルーツ1：150kcal
間食：カルピス1杯、南部せんべい：160kca
昼：メロン1/2、ウエイトダウン用ソイプロテイン・低脂肪乳、
胡瓜5本味噌付：390kcal
夜：豚肉180g+胡瓜8本炒め：450kcal
その他：麦茶3L、ファイチ3錠