10/08/26 19:18:57 a/9thfnt
参加表明>>20 前回報告>>352
■今朝の計量
体重39.9 体脂肪率18.3 内臓脂肪1.5
骨量1.7 基礎代謝924kcal 体内年齢19
筋肉量30.8 筋スコア0
■昨日の食事(ご飯は一食80-100g、牛乳は基本無脂肪乳）
・朝
モヤシとツナのキムチ和え ミニトマト
玄米＆ブランフレーク＋無脂肪乳 カフェオレ
・昼（給食）
マカロニサラダ（カニカマきゅうりコーン・マヨ） コロッケ１
ハヤシライス（牛モモ・玉ねぎニンジン舞茸・白米ご飯） 梨２切れ
・間
カフェオレ
・夜
キャベツの浅漬け＋だし＋茗荷と生姜の酢漬け オクラのおひたし3本
冷やしおでん（大根にんじん・コンニャク・うずら卵・練り物など 計100kcal強）
ほたてとひじき・生姜の炊き込みご飯（雑穀米）
お通じ不調は一応解消したが、お腹が張り気味で気持悪い。