■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP

■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch35:元子@170*53.2*52*♀ ◆v6VZlEuVvI
10/08/02 04:51:51 hnjH4tia
参加表明>>24

8/1の記録
・計測(オムロンHBF-357)
　52.9kg/BMI18.2/体脂肪率14%/骨格筋率34.1%
・運動内容
　軽め筋トレ、18kmLSD
・食事
　寝起き：カフェオレ：100kcal
　朝：グレープフルーツ1、プレーンヨーグルト250g：350kcal
　昼：グレープフルーツ1、トマト小7：300kcal
　夜：冷奴(豆腐350g、長ネギ、鰹節)、トマト小4：310kcal
　その他：麦茶+お茶3L、ファイチ2錠

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