10/08/20 00:04:41 jivsf5TH
参加表明>>3
前回報告>>33>>51>>65>>79>>91>>108>>130>>142>>166>>181>>193>>207>>218>>228>>240
>>257>>267>>282
8/19
食事
朝
昼 おにぎり（鮭）
夜 ざるそば ヴァームゼリー
運動(日常生活含む)
ウォーキング20.4キロ（内2キロほどジョギング）/26310歩/1149kcal消費/164g脂肪燃焼
腹筋５回
体重 68.8kg
今日から腹筋始めますた とりあえず毎日５回だけ
無理せず少しずつ回数多くしていきます