10/08/19 01:07:21 yEycGxs2
参加表明>>3
前回報告>>33>>51>>65>>79>>91>>108>>130>>142>>166>>181>>193>>207>>218>>228>>240
>>257>>267
8/18
食事
朝 塩チキンサンド ヴァームゼリー
昼 炒飯 なんこつ入りつくね棒
夜 ココイチほうれん草カレー（ライス３００ｇ） ポテロング１箱
運動(日常生活含む)
ウォーキング10.4キロ（内５キロほどジョギング）/14625歩/655kcal消費/93g脂肪燃焼
体重 69.8kg
ポテロングは反省
でも１月半前までスナック菓子を毎日レベルで食べてたのを思えば
かなり自制できるようになりました
今月はもうスナック菓子食べないようにしよう