10/08/16 20:08:57 E11PGnfh
表明>>140 前回>>205
とりあえず体重だけでも。
８月１４日（土） 44.6kg (±0.0)
８月１５日（日） 44.4kg (－0.2)
８月１６日（月） 44.2kg (－0.2)
粗食と和食はきっちりできている。
エアロバイクも１、２時間してる。
腹５分目くらいも守れているけどたまに甘いもの摂り過ぎ。
甘いものを食べるにしても少量で満足するようにしたい。
10/08/16 20:08:57 E11PGnfh
表明>>140 前回>>205
とりあえず体重だけでも。
８月１４日（土） 44.6kg (±0.0)
８月１５日（日） 44.4kg (－0.2)
８月１６日（月） 44.2kg (－0.2)
粗食と和食はきっちりできている。
エアロバイクも１、２時間してる。
腹５分目くらいも守れているけどたまに甘いもの摂り過ぎ。
甘いものを食べるにしても少量で満足するようにしたい。