10/08/14 00:46:04 n5ABmF2B
参加表明>>3
前回報告>>33>>51>>65>>79>>91>>108>>130>>142>>166>>181>>193>>207
8/13
食事
朝 ヴァームゼリー
昼 からあげ６個 野菜 ごはん茶碗１杯
夜 和牛モモステーキ９０g からあげ１個 野菜 ごはん茶碗１杯
運動(日常生活含む)
ウォーキング20.1キロ（内6キロほどジョギング）/27494歩/1241kcal消費/177g脂肪燃焼
体重 69.6kg
一時的とはいえ２年半ぶりの６０キロ台になりました＼(＾o＾)／
少しペースが速いかもですが今のところ疲れや体調不良等ないので
無理せず長く続けて生きたいと思います