10/08/12 21:42:42 0wr6zSwW
表明>>140 前回>>191
８月１２日（水） 44.6kg (＋0.2)
【食事】
朝:おじや(150)＋かぼすジュース(75)
昼:おじや(100)＋ココア(150)
夜:白身の塩煮(250)＋白米(200)＋アセロラ２個
間:豆大福(150)＋おはぎ1/3(50)
→1150kcal
【運動】
エアロバイク２時間(-1000)
時間がなくて同じものばっかり食べてる…
野菜も食べないとなぁ。反省。
10/08/12 21:42:42 0wr6zSwW
表明>>140 前回>>191
８月１２日（水） 44.6kg (＋0.2)
【食事】
朝:おじや(150)＋かぼすジュース(75)
昼:おじや(100)＋ココア(150)
夜:白身の塩煮(250)＋白米(200)＋アセロラ２個
間:豆大福(150)＋おはぎ1/3(50)
→1150kcal
【運動】
エアロバイク２時間(-1000)
時間がなくて同じものばっかり食べてる…
野菜も食べないとなぁ。反省。