■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト200:無地@178*69.3*67.0*♂ ◆3V4quK3Kmc 10/08/12 07:24:53 TxWWhwHl 67.0/15.7/ 201:けめ子@143*41.0*40.0*♀ ◆SOkleJ9WDA 10/08/12 10:22:31 +kWiOzPB 参加表明>>20 前回報告>>174 ■今朝の計量 体重39.7 体脂肪率18.8 内臓脂肪1.5 骨量1.6 基礎代謝918kcal 体内年齢19 筋肉量30.5 筋スコア0 ウエスト57 ■昨日の食事(ご飯は一食80-100g、牛乳は基本無脂肪乳） ・朝 トマトとレタスのサンラータン風スープ 玄米食パントーストサンド（レタス・ボンレスハム・オリーブオイル） ゴールドキウィ カフェオレ ・昼 ブロッコリーとツナのサラダ（ノンオイルレモンドレ） チーズはんぺん小２ 玄米＆ブランフレーク＋くるみ＋無脂肪乳 ・間 カフェオレ ・夜 外食 キュウリ浅漬け お好み焼き1枚分（牡蠣、納豆それぞれ1/2枚ずつ） 202:無名@178.5*94.5*92*♂ ◆AJusLnJHkQ 10/08/12 11:03:05 /h2aDIWR 11日 93.2kg(+0.2) 朝 ご飯（小型お椀）1杯、納豆、さんまの缶詰2切れ、ハムサラダ（マヨ） アクエリアスビタミンガードコップ1杯 昼 無し 夜 ご飯（小型お椀）1杯、から揚げ4個、チキンカツ1切れ、卵焼き2切れ、レバー 間食 バニラバー 運動 特に無し 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch