10/08/11 06:54:30 CikRWYzf
参加表明>>24前回>>183
8/11の記録(朝食まで)
・計測(オムロンHBF-357、06:30)
52.9kg/BMI18.2/体脂肪率14.0%/骨格筋率33.9%
・運動内容
12kmジョグ
・食事
寝起き：ミルク入コーヒー、メロン1/2：190kcal
朝：グレープフルーツ1、ウエイトダウン用ソイプロテイン・ヨーグルト：300kcal
その他：水1.5l、ファイチ2錠
全く変化のない10日間でした…。旅行から帰ったらまた頑張ります…。