10/08/10 22:07:32 x/3lifs7
表明>>140 前回>>176
８月１０日（火） 44.8kg (-0.2)
【食事】
朝:バンズ４個(600kcal)
昼:冷やし中華半分(300kcal)＋バンズ２個(300kcal)
夜:白米(150)＋サラダ(150)
間:和菓子(100) →1600kcal
【運動】
エアロバイク１時間(-500)
今日は食べたいだけ食べていい、とは決めていたけど内容がひどい。バンズ食べ過ぎ。
明日からはストレスフリーなので丁寧に食事をとろう。
10/08/10 22:07:32 x/3lifs7
表明>>140 前回>>176
８月１０日（火） 44.8kg (-0.2)
【食事】
朝:バンズ４個(600kcal)
昼:冷やし中華半分(300kcal)＋バンズ２個(300kcal)
夜:白米(150)＋サラダ(150)
間:和菓子(100) →1600kcal
【運動】
エアロバイク１時間(-500)
今日は食べたいだけ食べていい、とは決めていたけど内容がひどい。バンズ食べ過ぎ。
明日からはストレスフリーなので丁寧に食事をとろう。